Če ste debeli, izguba teh odvečnih kilogramov ne bo lahka. Samoomejevanje prehrane ne bo prineslo nobenih rezultatov, če ne uživate živil, ki vam pomagajo v boju s prekomerno telesno težo.
Jejte jabolka, hruške in kutine z lupino. Želodec bo olupljeno sadje brez večjega napora prebavil. Olupek vsebuje dovolj grobih vlaknin, da se boste dolgo časa počutili polne, pomaga pa tudi pri odstranjevanju holesterola iz telesa.
Zelenjava in meso je bolje kuhano kot ocvrto. Na maslu ocvrt krompir ima veliko več kalorij kot kuhan. Če želite čim prej shujšati, skuhajte juhe v zelenjavni juhi in parne mesne kocke. Takšna hrana ni samo manj kalorična, ampak tudi bolj uporabna.
Ne jejte belega kruha. Poleg tega, da vsebuje veliko kalorij, v telesu povzroča nepotrebne fermentacijske procese, kar je polno poslabšanj bolezni prebavil. Zamenjajte ga z rženim ali ajdinim kruhom.
Pijte čim več zelenega čaja. Vsebuje manj kofeina in tanina kot črni. Poleg tega pomaga pri izgorevanju odvečne maščobe in ima močne antioksidativne učinke. Debelost pogosto povzroči oslabitev imunskega sistema, zeleni čaj pa to pomaga preprečiti.
Vsako jutro popijte en kozarec tople vode s klinom sveže limone. To bo pomagalo odstraniti toksine iz telesa in hitro shujšati. Voda z limono spodbuja presnovo, kar pozitivno vpliva tudi na boj proti prekomerni teži.
Vsak dan pojejte dva zrela paradižnika. Spodbujajo tudi hitro presnovo in se borijo proti toksinom. Poleg tega je likopen v paradižniku najboljše naravno preprečevanje nastanka rakavih tumorjev.
Jejte veliko medu. To je resnično najdba za tiste, ki se zdravijo zaradi debelosti. Med je naravni multivitaminski kompleks, ki vsebuje veliko uporabnih mikroelementov. Prav njih potrebuje vaše telo v procesu hujšanja.
