Kofein je psihostimulant, ki ga najdemo v čaju, kavi in številnih drugih pijačah. Kaj je še znanega o tej snovi?
Navodila
Korak 1
Kofein pozitivno vpliva na kratkoročni in dolgoročni spomin. Jemanje vsaj 300 mg te snovi na dan vas bo zaščitilo pred Alzheimerjevo boleznijo in kognitivnimi motnjami. A ne pozabite, da je dober spanec potreben tudi za preprečevanje Alzheimerjeve bolezni.
2. korak
Športniki, ki kofein zaužijejo uro pred treningom, izboljšajo svoj odziv in budnost. Tudi ta psihostimulant pomaga zmanjšati občutek utrujenosti in izboljša delovanje.
3. korak
Kofein lahko pozitivno vpliva na hitrost reakcije. Ta snov izjemno hitro prečka krvno-možgansko pregrado, zato se osrednji živčni sistem stimulira enako hitro. Vse energijske pijače temeljijo na tem principu, vendar jih je treba jemati zmerno, ker kofein poveča razdražljivost živčnega sistema.
4. korak
Menijo, da kofein lahko prepreči depresijo. In res je. Številne študije so pokazale, da tisti, ki pijejo več kot nekaj skodelic kave na dan, redkeje trpijo zaradi slabe volje in depresije kot tisti, ki te pijače sploh ne pijejo.
5. korak
Ali kofein zviša krvni tlak? In to je res. Ni zastonj, da ljudje z visokim krvnim tlakom redko pijejo kavo, saj lahko kofein dejansko zviša krvni tlak. Toda to povečanje se izkaže za nizko in kratkotrajno pri zdravih ljudeh ter nekoliko hitrejše in daljše pri osebah, ki so nagnjene k hipertenziji. Toda tisti, ki uživajo kofein, imajo dolgotrajen učinek zvišanega krvnega tlaka. Norma je nekaj skodelic na dan.
