Zdravje je najpomembnejše za vsakega človeka. Obstaja veliko receptov za ohranjanje zdravja, po katerih lahko preprečite številne bolezni. In pri ženskah ima lepoto tudi pomembno vlogo. In vsaka predstavnica lepega spola želi na primer vedeti recepte za "lepotne solate", ki ji bodo pomagale postati privlačnejša in polepšati kožo, nohte in lase.
Eden glavnih receptov za zdravje je vzdrževanje zdravega načina življenja. Sestavite si dnevno rutino in jo dosledno upoštevajte. Športno se ukvarjajte, vsako jutro izvajajte vaje. Udeležite se plesnih tečajev. Z njihovim obiskom razvijete plastičnost, shujšate in pojavi se samozavest. Njihove koristi so preprosto neskončne. Tudi plavanje zelo koristi vašemu zdravju.
Poskusite odpraviti morebitne slabe navade. Bodite manj živčni, saj vsi vedo, da so vse bolezni posledica živcev. Bodite pozitivni, nasmehnite se več in izžarevajte dobroto.
Počitek naj bo aktiven in tudi pasiven. Na primer, kolesarjenje ne bo koristilo samo vaši telesni obliki, ampak bo pomagalo tudi normalizirati pravilno dihanje. Pojdite na sprehod v gozd, parkirajte. Ker so redni sprehodi po svežem zraku zelo koristni za vaše zdravje.
Veliko vlogo ima tudi spanje, odrasel človek naj spi 6-8 ur na dan.
Najpomembnejši recept za zdravje je pravilna prehrana. Jejte čim več zelenjave in sadja, juh in mlečnih izdelkov. Imajo čudovit vpliv na delo črevesja, kar pomeni na vašo lepoto in razpoloženje. Jemo jih lahko ves dan. Jejte ribe in morske sadeže, obogateni so s fosforjem in neizčrpno količino mineralov, ki jih telo potrebuje.
Zelo koristno je jesti tako imenovane lepotne solate. Imajo zdravilne in hranljive lastnosti, ki so potrebne za lase in kožo vsake lepote.
Telo nasitijo s koristnimi vitamini in minerali, ki preprosto čudovito vplivajo na stanje las, nohtov in kože. Obogatene so tudi z vlakninami, to pa vpliva na izboljšanje delovanja črevesja in pomaga telesu osvoboditi toksinov. Koža namreč zaradi pravilnega in rednega dela črevesja pridobi elastičnost, žametnost in zdrav videz.
Sestavine takšnih solat normalizirajo metabolizem v telesu in pozitivno vplivajo na izboljšanje prebave, kar je ugodno za hujšanje. In posledično doseganje vitke postave. Dajejo lahkotnost, dobro voljo in energijo.
Takšne solate je treba začiniti z oljčnim oljem, jogurtom z nizko vsebnostjo maščob in kuhati samo iz svežih izdelkov. Priporočljivo je dodati nekaj sveže iztisnjenega limoninega soka in jabolčnega kisa. Takšne solate je priporočljivo jesti za zajtrk. Jedli naj bi jih počasi, dobro žvečili in dobre volje.
Med je zelo koristen tudi za zdravje. Lahko ga jemo samostojno ali ga dodajamo solatam ali čaju.
Glavne sestavine vseh lepotnih in zdravstvenih solat so: belo zelje in cvetača (vedno surova), korenje, jabolka, buča, redkev, repa, koleraba, rutabaga, ovsena kaša, zelišča, med, skuta. Uporabite jih v kateri koli kombinaciji.
Ena najbolj zdravih solat "Francoska lepotna solata"
• 2 žlici ovsene kaše;
• 4 žlice hladne vode;
• 4 žlice hladnega mleka;
• 1 čajna žlička medu;
• 1 jabolko;
• sok ene limone.
Ovsene kosmiče prelijemo z vodo, pokrijemo s papirnatim prtičkom in pustimo, da se kuha uro in pol. Dodajte med, mleko, limonin sok in grobo naribano jabolko. Ta solata je enostavna in za telo preprosto nenadomestljiva, izboljša kakovost kože in las. Jejte ga počasi in z dobrimi mislimi.
Obstaja tudi čudovita, čudovito zdrava solata za čiščenje črevesja - solata Broom. Pripraviti ga je zelo enostavno in njegovih prednosti je neskončno. Sesekljajte belo zelje, podrgnite korenje. Naključno nasekljajte zelenjavo v kateri koli kombinaciji (poper, cvetača, koleraba, repa, redkev, redkev itd.). Jabolko naribamo, dodamo limonin sok, drobno sesekljana zelišča in začinimo z olivnim oljem. Količino sestavin prilagodite svojim željam.
Zelo koristne so tudi različne sadne solate.
Jejte pravilno, jejte "lepotne solate", urejajte delo črevesja. Pojdi na šport. Bodite čim več na svežem zraku, rezultat pa ne bo dolgo čakal. Počutili se boste veliko bolje in videti boste neverjetno.
