Ste ljubitelj zdrave hrane in namesto čaja raje pijete napitke? Toda to je idealna rešitev za tiste, ki skrbijo za svojo postavo in zdravje. Za zajtrk poskusite pripraviti okusen smoothie iz kakavovih banan.
Potrebno je
- 3/4 skodelice nesladkanega mandljevega mleka
- - 1 skodelica špinače
- - 2 žlički arašidovega masla
- - 1/2 zamrznjene zrele banane
- - 300 gramov kakava
- - 1/2 kozarca z ledom
Navodila
Korak 1
Špinačo temeljito sperite pod tekočo vodo. Odstranite slabe liste in korenine.
2. korak
V mešalnik vlijemo mandljevo mleko, dodamo špinačo in zrelo olupljeno banano. Vse temeljito premešajte, dokler ne dobite homogene mase.
3. korak
Sestavinam iz 2. koraka dodajte kakav, arašidovo maslo in led. Vklopite mešalnik na največjo hitrost in znova premešajte vso hrano.
4. korak
Smuti prenesite iz mešalnika v kozarec za serviranje. Okrasite s svetlo obarvano slamico. Okusni in hranljivi bananin smuti s kakavom je pripravljen. Dober tek!
