Morske ribe imajo celo vrsto vitaminov in mineralov, zaradi bogastva aminokislin pa je priporočljivo živilo za uživanje. Omeniti je treba, da ko konzervirani tuni ne izgubijo lastnosti, solata iz nje postane ne samo okusna, temveč tudi zdrava jed.
Potrebno je
- Tuna v pločevinkah - 2 pločevinki;
- Jajca - 3 kos.;
- Vložene ali vložene kumare - 1-2 kosi;
- Croutons - 1 paket;
- Zeleno - zelena solata, zelena čebula;
- Majoneza - 2-3 žlice. žlice.
Navodila
Korak 1
Pri nakupu konzervirane tune lahko izberete tako navadne kot posebne za solate. Ko odprete pločevinko, morate olje odcediti ali nekaj pustiti v solati, potem pa se bo izkazalo za bolj mastno in priporočljivo je zmanjšati količino majoneze pri polnjenju z gorivom.
2. korak
Če je tuna v konzervi izbrana kot običajno, jo je treba sesekljati. Nato damo v skledo za solato. Tuna za solate se prodaja že nasekljana, dovolj je le, da jo prenesemo v skledo.
3. korak
Jajca je treba trdo kuhati, olupiti, narezati na kocke in jih dodati solati.
4. korak
Vložene ali vložene kumare nasekljajte in združite z ostalimi sestavinami. Če je velikost velika, bo en kos dovolj. V povprečju je bolje izbrati 2 kumari. Nato v jed dodajte nasekljano zeleno čebulo.
5. korak
Krekerje je bolje dati v solato, preden jo prelijete in postrežete. Potem se ne bodo zmehčali in ostali hrustljavi.
6. korak
Vse je napolnjeno z majonezo, vendar morate nadzorovati njegovo količino. Če iz olja iz konzerve nismo izsušili vsega olja, ampak ga dodamo solati, morda ni potrebna majoneza ali pa se boste morda morali omejiti na eno žlico.
7. korak
Pripravljeno solato postrežemo v skledah ali navadni skledici. Na dno posode položimo list zelene solate, nato pa položimo samo predjed. Okusna in zdrava jed je pripravljena.
