Ovsena kaša velja za najbolj zdravo zajtrk. Ima visoko energijsko vrednost, bogata vsebnost prehranskih vlaknin pa skupaj z vitamini in elementi v sledovih pomaga telesu pri delu.
Če vas skrbi za ohranjanje lepe vitke postave, je bolje, da ovseno kašo kuhate v vodi, ne mleku. V taki posodi je najmanj kalorij, in da je prijeten okus, morate le pravilno kuhati ovseno kašo.
Potrebovali boste kozarec ovsene kaše, en kozarec vode in sol. Kosmiče v kozici prelijemo s hladno vodo. Začinite s soljo, postavite na štedilnik, ogenj nastavite na srednjo. Ko kaša začne vreti, odstranite peno in kuhajte še naprej - trajalo bo približno 7 minut. Drobljenca pripravimo s stalnim mešanjem.
Za izboljšanje okusa jedi dodajte suho sadje, jagode. Maslo lahko dodate le, če kuhane kaše ne nameravate postreči kot prehranski obrok.
Druga možnost za ovsene kosmiče je z jagodami. Takšne ovsene kosmiče lahko skuhate kadar koli v letu - če ni sezona svežih jagod, so povsem primerne zamrznjene. Če želite jagode odmrzniti, jih za nekaj minut postavite v mikrovalovno pečico, nato pa jih lahko dodate ovseni kaši. Izkaže se za čudovito jed, primerno tako za otroke kot za odrasle. Prednost te jedi je v tem, da jo je zelo enostavno pripraviti, z njo pa je kos tudi ne preveč spreten kuhar.
