Pomaranče so eno najbolj okusnih in zdravih sadežev, ki jih obožujejo tako otroci kot odrasli. Vsebujejo veliko količino vitaminov, sladko-osvežujoč pomarančni sok pa je nepogrešljiv v vročem poletju. Vendar pa imajo pomaranče svoje posebnosti uživanja, ki bi jih morali poznati vsi.
Prednost
Pomaranče najprej priporočajo ljudem, ki pogosto trpijo zaradi prehladov, saj vitamin C, ki ga vsebuje njihova sestava, pomaga okrepiti imunski sistem in se boriti proti patogenom. Poleg tega pomaranče vsebujejo naravne antibiotike - fitoncide, ki zmanjšujejo intenzivnost vnetnih procesov v telesu. Prikazana uporaba pomaranč za ljudi s pomanjkanjem vitaminov, anemijo zaradi pomanjkanja železa, aterosklerozo in hipertenzijo.
Zaradi visoke vsebnosti kalorij in hranilne vrednosti pomaranče in ženske, ki želijo dobiti čudovito zaokroženo postavo, zelo cenijo pomaranče.
Ti pomarančni sadeži so koristni tudi pri različnih boleznih sklepov, pljuč in jeter. Prav tako lahko izboljšajo prebavo, apetit in stanje ožilja, pomagajo pri zaprtju ali kožnih težavah. Torej, različni recepti, vključno z pomarančo, se pogosto uporabljajo v kozmetologiji in aromaterapiji - kozmetične maske nasičijo suho kožo z vitamini in jo navlažijo, eterično olje pomaranče, vlite v aromatsko svetilko, pa popolnoma tonira, lajša utrujenost in povečuje odpornost proti hladnemu vremenu.
Škoda
Pomaranč je prepovedano uživati ljudem z visoko kislostjo in ulceroznimi boleznimi prebavil ter ljudem s sladkorno boleznijo, saj to sadje vsebuje ogromno naravnega sladkorja. Pomaranče je prepovedano dajati alergikom, nosečnice pa naj jih uživajo v zelo majhnih količinah, da se pri nerojenem otroku ne razvije diateza in alergija na agrume.
Zaradi visoke vsebnosti sladkorja in kislin lahko pomaranče stanjšajo zobno sklenino in povečajo njeno občutljivost.
Tu se končajo glavne kontraindikacije za uživanje pomaranč, vendar, da bi se izognili morebitnim težavam, ne smete preseči ustrezne količine pojedenega sadja. V nasprotnem primeru se lahko razvije alergijska reakcija, ki povzroči, da se na telesu pojavijo rožnate luskaste lise. Upoštevati je treba tudi, da je kakovost pomaranč odvisna od časa, ko so bili na pultu, pa tudi od stopnje njihove kemične obdelave. Poleg tega največ vitaminov ne vsebuje pomarančna kaša, temveč lupina sadja - zato je pomembno, da skrbno izbiramo pomaranče, pri čemer se izogibamo preveč svetlim in velikim sadežem.
