Do nedavnega so bili avokadi za mnoge eksotični, danes pa jih najdemo na policah večine velikih trgovin. Priljubljenost avokada, ki ga pogosto imenujejo tudi "aligatorska hruška", je razložena z nežnim okusom in ogromno hranilnimi snovmi v njegovi sestavi.
Avokado za vid
Vsakodnevno uživanje avokada pomaga zaščititi vid in ohraniti zdravje oči. To je razloženo s prisotnostjo karotenoidov v eksotičnem sadju, ki so nepogrešljivi za vid.
Avokado za visok holesterol
Avokado vsebuje veliko koristnih elementov, od katerih ima vsak poseben učinek na telo. Dva izmed njih pomagata v boju z visokim holesterolom - folna kislina in vitamin A. Samo 1 avokado na dan in lahko pozabite na "slab" holesterol. Poleg tega avokado preprečuje tveganje za številne bolezni srca.
Avokado za zniževanje krvnega tlaka
Pri hipertenziji lahko v prehrano vključite avokado. Vsebuje veliko kalija in magnezija, zaradi česar se krvni tlak znižuje.
Avokado za zaščito jeter
Vitamina E in C v avokadu pomagata zaščititi jetra, preprečiti hepatitis in zmanjšati tveganje za raka v enem najpomembnejših človeških organov.
Avokado za možgane
Da bi možgani delali s polno močjo do starosti, morate skrbeti za njihovo zdravje. Če želite to narediti, morate v prehrano vključiti avokado, saj lahko to sadje izboljša oskrbo s krvjo in zaščiti ožilje. Na splošno se bo z rednim uživanjem sadja izboljšal spomin, povečala se bo delovna sposobnost in splošno dobro počutje.
Avokado za hujšanje
Mnogi tega eksotičnega sadja ne vključujejo v prehrano, saj je v avokadu veliko maščob in veliko kalorij. Upoštevati pa je treba, da vsebuje ogromno vlaknin, ki lahko "zavedejo" občutek lakote, maščobe iz tega sadja pa se v telesu praktično ne odlagajo. Avokado vam pomaga, da se hitro nasitite, kar lahko pripomore k lakoti in hitreje izgubi odvečne kilograme.
Avokado za ženske bolezni
Avokado vsebuje koristne minerale in vitamine, ki blagodejno vplivajo na ženske organe. Na primer folna kislina, ki je potrebna ne le za zdravje ženske, temveč tudi za njene bodoče otroke, ker ta element zmanjšuje tveganje za prirojene okvare.
