Zelena je skladišče vitaminov. Vsebuje zelo malo kalorij (približno 8 kcal na 100 gramov izdelka), na voljo je vse leto in je poceni. Idealen izdelek ne samo za prehrano, ampak tudi za vsakodnevno uporabo, če jo pametno pripravimo.
Navodila
Korak 1
Zeleno zelene se lahko uporablja za poljubne zelenjavne solate - dalo jim bo edinstven pikantni okus.
2. korak
Solate iz zelene
Stebla zelene lahko jemo kar tako (zelo okusno se drobijo!). Poleg tega odlično razkrijejo okusne lastnosti v kombinaciji z različnimi izdelki.
1. Jabolko + zelena + limonin sok.
Zelo lahka in okusna solata. Jabolko in zeleno na drobno nasekljamo, začinimo z limoninim sokom.
Če želite, mešanico prelijte s kefirjem - dobili boste okusno sadno-zelenjavno juho.
2. Skuta + zelena.
Nenavadna, a kljub temu zelo okusna kombinacija. V skuto dodajte nasekljana stebla zelene. To jed lahko jeste za kosilo, ne da bi škodovali postavi.
3. Zelena + kumare + paprika + nesladkan jogurt.
Odlična zelenjavna solata. Zelo lahka in lepa. Vas bo zagotovo razveselilo!
3. Zelena + piščanec + paradižnik + nesladkan jogurt.
3. korak
Juha iz stebla zelene
Zelena se uporablja v vseh znanih "bonnskih juhah". Lahko pa stebla zelene dodate vsem zelenjavnim juham nekaj minut pred kuhanjem - tako boste ustvarili posebno aromo, peclji pa ne bodo imeli časa zavreti.
4. korak
Zelena stebelni sok
Zelena + jabolko in zelena + kumare je odlična kombinacija mešanice sokov.
Ta sveža in poživljajoča pijača vam bo dala moč za cel dan in telo obogatila z vitamini.
