Kako Narediti Zajtrk Okusen In Hiter

Kazalo:

Kako Narediti Zajtrk Okusen In Hiter
Kako Narediti Zajtrk Okusen In Hiter

Video: Kako Narediti Zajtrk Okusen In Hiter

Video: Kako Narediti Zajtrk Okusen In Hiter
Video: Kaj za hiter zajtrk, ko te zjutraj prehiti budilka? 2024, Marec
Anonim

Okusen in hranljiv zajtrk daje moč in poveča človekovo zmogljivost v prvi polovici delovnega dne. Obstaja nekaj jedi, za katere si lahko vzamete zelo malo časa, da pripravite in nahranite svojo družino polnovreden zajtrk.

Kako narediti zajtrk okusen in hiter
Kako narediti zajtrk okusen in hiter

Potrebno je

  • Za kefir palačinke:
  • - kefir;
  • - sladkor;
  • - jajce;
  • - soda;
  • - moka.
  • Za vroče sendviče:
  • - pšenični ali borodinski kruh;
  • - klobasa ali šunka;
  • - sir;
  • - paradižnik;
  • - listi zelene solate.
  • Za umešana jajca:
  • - jajca;
  • - paradižnik;
  • - sir;
  • - zelenice.
  • Za zelenjavno solato:
  • - sveže zelje;
  • - paradižnik;
  • - kumare;
  • - poper;
  • - korenček;
  • - bučke;
  • - oljčno ali rastlinsko olje.
  • Za skuto s sadjem:
  • - skuta;
  • - kisla smetana;
  • - sveže sadje ali suho sadje.

Navodila

Korak 1

Kefir palačinke.

V 1 kozarec mlačnega kefirja dodajte 1 jajce, 1 žlico sladkorja, 1-1, 5 skodelic moke, ščepec sode. Vse sestavine premešajte in začnite peči palačinke v ponvi. Čas kuhanja: testo kuhamo 5-7 minut, palačinke pečemo 15-20 minut. Postrežemo toplo s kislo smetano, skuto ali marmelado.

Kako narediti zajtrk okusen in hiter
Kako narediti zajtrk okusen in hiter

2. korak

Vroči sendviči.

Oblikujte sendvič: na kruh položite tanke rezine klobase, paradižnika, sira, solate. Mikrovalovna pečica 3 minute pri 600 vatih. Postrezite toplo. Čas kuhanja ne več kot 10 minut.

3. korak

Umešana jajca so najpogostejša jed za zajtrk.

Jajca zlomite v ponev z malo rastlinskega olja. Priporočljivo je, da se rumenjaki ne širijo. Na vrh položite zelo tanke rezine paradižnika in zelišča. Kuhajte pokrito na majhnem ognju največ 5 minut. Na koncu dodajte nariban sir in pustite, da se stopi. Čas kuhanja - 10 minut.

Kako narediti zajtrk okusen in hiter
Kako narediti zajtrk okusen in hiter

4. korak

Solata iz sveže zelenjave.

Ta vrsta zajtrka je najbolj zdrava. Sposoben je dolgo časa nasičiti telo in vsebuje zelo malo kalorij.

Vse sestavine - zelje, paradižnik, kumare, paprika, bučke - narežemo na majhne kocke ali trakove in začinimo z rastlinskim oljem. Kuhanje solate vam bo vzelo največ 10-15 minut.

5. korak

Skuta s sadjem.

Otrokom je ta jed zelo všeč. Poleg tega jim je v veliko pomoč. Kuhanje bo trajalo 5-7 minut. Skuto je treba mešati s kislo smetano in dodati sadje, narezano na majhne koščke.

Priporočena: