Veliko zdravstvenih težav povzroča slaba prehrana. Zaradi nje se lahko na telesu pojavi "pomarančna lupina", ki vizualno pokvari žensko postavo. S številnimi težavami se morate spoprijeti od znotraj, prehrani pa dodati hrano, ki je koristna za lepoto in zdravje.
Žitni kosmiči
Za zajtrk so otrobi ali ovseni kosmiči glavni pomočnik v boju proti celulitu. Je vir vlaknin, ki človeka oskrbujejo z energijo za cel dan, kar vodi do zmanjšanja apetita in s tem tudi teže. Poleg tega žitni kosmiči vsebujejo veliko antioksidantov, ki ne le ohranjajo lepoto in zdravje, temveč tudi podaljšajo mladost telesa.
Brokoli
To zelenjavo lahko imenujemo enega glavnih sovražnikov "pomarančne lupine". Brokoli vsebuje veliko količino vitaminov, mineralov in snovi, ki prispevajo k odstranjevanju toksinov iz črevesja. Baker v brokoliju naredi kožo prožno in čvrsto.
rdeča paprika
Rdeča paprika vsebuje snovi, ki "kurijo" podkožno maščobo in odstranjujejo toksine in odvečno tekočino iz telesa. Kakršna koli rdeča paprika lahko aktivira delo prebavil in očisti ožilje. Če ni kontraindikacij, je nujno v prehrano vključiti pekočo papriko in ne samo sladko.
Peteršilj
Je vir vitamina C, ki se lahko kosa z agrumi. Dovolj je, da dnevno pojemo le 40-50 g peteršilja, da telo dobi večino potrebnih vitaminov in mineralov.
Jajčevec
Jajčevci ne vsebujejo le koristnih vitaminov, temveč tudi snovi, ki prispevajo k tvorbi kolagena, brez katerega koža izgubi elastičnost in se prezgodaj postara. Zaradi prehranskih vlaknin se spodbudi motorična funkcija črevesja, izboljša se izločanje žolča, hrana se hitreje prebavi, ustvari se občutek sitosti, ki traja dlje časa.
Oreški
Edinstvena lastnost oreščkov je, da izboljšajo vse presnovne procese v telesu. Številni oreški vsebujejo velike količine vitamina E, ki je neposredno odgovoren za lepoto kože in zdravje telesa.
Banane
To sadje je zelo okusno, vendar v prehrani ne sme biti veliko, saj so banane visokokalorične. Kalij in vitamin B6 učinkovito lajšata zadrževanje tekočine v telesu, magnezij pa pomaga pri obvladovanju stresa in slabe volje, ki pogosto vodijo do prenajedanja.
