Danes predstavnike močnejšega spola, pa tudi njihove skrbne sorodne duše, zanima, kako naj moški jedo, da ostane vedno močan in zdrav. Moška prehrana je zelo pomembna za zdravje mišic in kostnega sistema, pa tudi za lepoto zob, las in seveda moč. Temu je treba nameniti največ pozornosti.
Zdrava prehrana bo moškim pomagala le, če bodo našli moč, da se rešijo slabih navad, kot sta kajenje in alkohol. Škodljive snovi, ki jih telo hkrati prejema, poslabšajo njegove zaščitne lastnosti in mu ne dovolijo, da bi dobilo zadostno količino hranil in vitaminov.
Moški bi moral jesti vsaj 4 in po možnosti 5-6 krat na dan v zmernih delih. Del vzetih beljakovin mora biti vsaj 1,5-2 g na 1 kg lastne teže, ogljikovi hidrati pa 2-4 krat več. Še posebej pomembno je, da pazite na te moške, ki se aktivno ukvarjajo s športom.
Pomemben element moške prehrane je pravočasnost vnosa hrane. V nobenem primeru ne smete zamuditi glavnih sprejemov - zajtrka, kosila in večerje. V tem primeru je bolje jesti hkrati. Če v službi moški ne more normalno jesti, se je treba navaditi, da s seboj nosi kuhane jedi. Ljubeče žene bi morale biti na to zelo pozorne, če želijo, da njihovi možje ostanejo zdravi in srečni.
Moška prehrana mora vsebovati sveže sadje in zelenjavo. Na primer pri ohranjanju moči pomaga kultura, kot je korenje, ki vsebuje vitamin A. Drugi regulator moči je vitamin C, ki vsebuje špinačo, poper, zelje, ribez, agrume, kivi in šipke. Kar zadeva beljakovinsko osnovo, je priporočljivo, da moški uživa rdeče in belo meso (po možnosti brez maščobne plasti), pa tudi stročnice. Vsekakor kupite mlečne izdelke, brez njih boste težko ohranili zdrave mišice, zobe in lase.
