Ste eden tistih, ki mislite, da so bila čudovita telesa na naslovnicah revij spremenjena, da izgledajo tako dobro? Ali trenirate svoje telo vsak dan, a čeprav na nekaterih področjih še vedno niste popolni?
Čudovito telo v reviji je resnično lahko izdelek sodobne tehnologije. Lahko pa je tudi resnično. Nobena telesna dejavnost vam ne more dati želenega telesa, če ga ne kombinirate z dieto za bodybuilding. Pravzaprav je prehrana za bodybuilding najpomembnejši dejavnik pri gradnji idealnega telesa. Vaje so le dodatek k temu.
Prehranski program za bodybuilding spodbuja uživanje manjših in pogostejših obrokov namesto večjih, ki so na splošno pogosti. To je zato, ker bodo pogosti obroki povečali vaš metabolizem. To pomeni, da lahko pokurite več maščob. Kot da niste več ur jedli po težkem obroku, bo telo pridobilo maščobe in izgubilo mišice, ker bo doživelo katabolično stanje. Potem se bo telo hranilo z mišičnim tkivom namesto s hrano, ki bi jo morali jesti. Vsake 2, 5-3 ure pojedo malo, bolje je, da dlje časa jeste več.
Dober prehranski program za bodybuilding bi morali biti obroki, ki vsebujejo zahtevano količino ogljikovih hidratov, beljakovin in maščob. Jedi, ki vsebujejo samo eno ali dve od teh, ne bodo dale želenih rezultatov. Ogljikovi hidrati in beljakovine naj bi znašali približno 40%, preostali odstotek pa maščobe. Zelo učinkovit način priprave tega obroka za bodybuilding je predstaviti velikost stisnjene pesti kot količino hrane, ki vsebuje ogljikove hidrate in beljakovine, velikost vaše dlani.
Prehranski dodatki so dober dodatek k vašemu prehranskemu režimu za bodybuilding. Ti dodatki lahko služijo tudi kot lahka prigrizek namesto enega od vaših pogostih hranjenj, še posebej, če nimate časa, da bi se usedli in pojedli. Dodatki so še en dodatek k bodybuilding prehrani. Dodatki za bodybuilding dobro delujejo z dobrim prehranskim programom za bodybuilding, saj izboljšujejo telesni metabolizem.
