Sadje je zelo koristno za naše telo, ker vsebujejo ogromno bistvenih elementov v sledovih in vitaminov. Upoštevajte najbolj zdravo sadje, ki bi moralo biti v naši prehrani skoraj vsak dan.
Navodila
Korak 1
Banana
To sadje vsebuje vitamine B6, C, K, beta-karoten, folno kislino, kalij, magnezij, železo. Banane vsebujejo triptofan, aminokislino, ki deluje pomirjujoče in sproščujoče, izboljša počutje in izboljša delovanje. Banane veljajo za odličen vir rastlinskih beljakovin, zato so zelo kalorične, zaradi visoke vsebnosti vlaknin pa delujejo čistilno in odvajalno. Uživanje majhnih količin banan znižuje raven holesterola v krvi, pomaga zniževati krvni tlak in preprečuje pojav bolezni srca in ožilja. Zmanjša kislost in odpravi zgago, s čimer normalizira želodec.
2. korak
Apple
Jabolka vsebujejo vitamin C, B, karoten, kalcij, magnezij, jabolčno kislino, pektin. To sadje je vir vlaknin in pektina, kar pomaga krepiti gibljivost črevesja, zaradi česar se zaprtje odpravi, telo se očisti toksinov. Jabolčna kislina pomaga telesu razgraditi maščobo na celični ravni, zato vam jabolka pomagajo pri hujšanju.
3. korak
Ananas
Vsebuje vitamin C, karoten, folno kislino, fosfor, kalij, kalcij, bromelain. Ananas znižuje raven holesterola v krvi, znižuje viskoznost krvi, čisti in spodbuja prebavni sistem telesa. Omeniti velja tudi, da ima ananas sposobnost lajšanja otekline. Maske iz ananasa, pa tudi nenehno uživanje sadja, pomagajo pomladiti kožo in se znebiti celulita.
