Sadje mora biti prisotno v vsakdanji prehrani vsake osebe. Ne samo, da sadje vsebuje veliko vitaminov za telo kot celoto, ampak pomaga koži ohranjati mladosten videz.
Marelice so najbogatejši vir vitaminov A, E, C, B1, B2. To sadje vsebuje tudi jod, fluorid, baker, cink, železo, magnezij in kalcij. Marelice izboljšajo delovanje črevesja in normalizirajo krvni obtok. Nepogrešljiva tudi za nosečnice, marelice. vsebuje ogromno kalija in folne kisline. Zahvaljujoč vitaminu A je marelica najboljše sadje za tiste s šibkimi in dolgočasnimi lasmi.
Banana je najboljši antidepresiv. Spodbuja proizvodnjo serotonina, ki človeku pomaga, da se spopade s pretirano živčnostjo in razdražljivostjo. Vsebuje velike količine kalija in magnezija, ki pomagata zniževati krvni tlak. Tudi to sadje je dobro za želodec in znižuje raven kislosti. Banane pomagajo ohranjati mladostno kožo.
Granatno jabolko je najbogatejše sadje z aminokislinami, nekaj pa jih najdemo le v mesu. Granatno jabolko krepi imunski sistem, zvišuje raven hemoglobina in pomaga tudi pri normalizaciji krvnega tlaka. Odlično sadje, ki upočasni proces staranja s proizvodnjo kolagena in elastina.
Kivi - znižuje razdražljivost osrednjega živčevja, krepi imunski sistem, preprečuje nastanek krvnih strdkov in normalizira presnovo. Odličen pomočnik za tiste, ki želijo odstraniti ledvične kamne. Kivi je priporočljiv tudi za ljudi s sladkorno boleznijo.
