Kivi je neverjetno okusen in zelo zdrav sadje. Vsebuje veliko vitaminov in mineralov, poleg tega pa ima nekatere lastnosti, ki so koristne za ženske, tudi med nosečnostjo.
Vitaminska sestava kivija je bogata z: A, E, PP, B in C. Elementi v sledovih - kalij, železo, cink in kalcij - po sorti niso slabši. Tudi v sestavi je velika količina folne kisline. Dovolj je, da pojeste 1 kivi na dan, da nadoknadite njegovo pomanjkanje v telesu. Lep spol mora vključiti kivi v prehrano, saj vsebuje vitamin E.
Kivi je odličen za tiste, ki so na dieti ali se zdravo prehranjujejo. 100 gramov sadja je le 50 kalorij, količina sladkorja, ki ga vsebuje sadje, ne bo povzročila motenj v procesu ogljikovih hidratov, zato lahko kivi najdemo v prehrani tudi diabetikov.
Kivi je primeren tudi za dneve posta, saj je zelo bogat z vlakninami in zagotavlja občutek sitosti.
Nosečnice lahko kivi vključijo v svojo prehrano, ne le kot priboljšek, temveč tudi kot blago odvajalo, ki jim omogoča redno čiščenje črevesja brez strahu pred zaprtjem.
Sladko lahko enostavno zamenjate s tem sadjem, še posebej to velja za tiste, ki sladkarije ali koščka čokolade ne morejo zavrniti niti na dieti. Kivi z lahkoto nadomesti pecivo in drugo pecivo.
In končno: čeprav kivi ne vsebuje maščob ali holesterola, ga še vedno ni treba jesti v kilogramih vsak dan. V vsem bi morala biti mera.
