Fitnes palačinke so kombinacija nizkokaloričnih sestavin, alternativna rešitev za druge sladice. Dajejo priložnost, da se v času med treningi pogostite in ne pridobite dodatnih kalorij.
Potrebno je
- - 100 g ovsene moke;
- - 100 g polnozrnate ržene moke;
- - 100 g polnozrnate moke;
- - 100 g pšeničnih otrobov;
- - 100 g pšenične moke;
- - 2 beljaka;
- - 2 žlički Sahara;
- - 300 ml peneče mineralne vode;
- - 50 ml vode;
- - 1 žlica. olja;
- - malo soli;
- - 1 žlica. brusnice;
- - 3 žlice. med;
- - 1 računalnik. nageljni;
- - 1 računalnik. piment;
- - 1/2 žličke cimet;
- - 2 kos kardamom.
Navodila
Korak 1
Vse vrste moke združite in dvakrat presejte.
2. korak
V mešalniku stepemo belce s soljo, dodamo mineralno vodo in sladkor. Rezultat bi morala biti penasta struktura.
3. korak
Tej masi dodajte moko, dodajte vodo.
4. korak
Ponev segrejte in skuhajte palačinke. Palačinke, položene na kup, pokrijte s prtičkom.
5. korak
Lingonberry prelijte z vrelo vodo.
6. korak
Začimbe zdrobimo v možnarju, jim dodamo med in brusnice.
7. korak
Kuhajte jagode in kuhajte 5-7 minut.
8. korak
Palačinke postrezite s prelivom iz brusnic.
