Bi radi poskusili pravi lahki smuti iz špinače? Ali pa preprosto poskusite s pripravo najljubše poslastice? Poskusite pravi angleški smoothie, narejen v samo petih minutah.
Potrebno je
- Za 1 kozarec:
- -1 skodelica špinačnih listov (lahko nadomestimo peteršilj)
- -1 banana
- -1/2 oranžna (olupljena)
- -1/4 skodelice jogurta z nizko vsebnostjo maščob
- -1/4 skodelice vode ali mleka
- -1 do 2 žlički medu
Navodila
Korak 1
Špinačo, banane in pomarančo nasekljamo na srednje rezine. Zmešajte jih v mešalniku.
2. korak
Dodajte jogurt, mleko in žličko medu. Mešajte, dokler zmes ni gladka. Po potrebi dodajte še nekaj žlic medu.
3. korak
Smuti lahko takoj popijete ali zamrznete v zamrzovalniku. Ne skrbite, ohranil bo vse svoje koristne lastnosti. Dober tek!
