Praznična miza je tradicionalno polna različnih jedi in pijač. Ko vidi raznolikost dobrot in jedi, se človek ne more zadržati, začne vse malo preizkušati in posledično se prenaje in odvečnih kilogramov. In če je bila oseba hkrati na dieti, je lahko rezultat razočaranje zaradi lastne inkontinence. Kaj storiti? Se odreči dopustu? V nobenem primeru! Upoštevati morate le preprosta priporočila, nato pa vam bo vaše telo reklo: "Hvala."
Mnoge hostese se same kuhajo in ves dan preživijo v kuhinji, na poti pa okušajo solate, pečenke in druge jedi. Ali zdržijo do zadnjega trenutka, kar je prav tako pogosta napaka. Pripravljajte se na praznovanje, ne stradajte se - jejte ob rednih urah, sicer se kasneje ne boste mogli obvladati.
Izogibajte se majonezi kot prelivu za solato. Najboljši preliv je žlica oljčnega olja. Kot sestavine uporabite več kumar, kitajskega zelja in solate. Ta živila imajo malo kalorij, a se ob zaužitju počutijo sita zaradi visoke vsebnosti vlage. Prosto dodajte piščanca in sir. Kuhan piščančji file in sir s 45% maščobe in manj sta prehranska.
Če ste na obisku, imejte s seboj svojo dietno solato kot predstavitev hostesi. Tako ne morete oglaševati svoje prehrane, hkrati pa jesti tisto, kar je dobro za vas.
Med obroki zaužijte velik požirek navadne vode, preden karkoli pojeste. Upoštevajte, da alkohol poveča vaš apetit. Nadomeščajte pitje alkohola in vode - močne pijače samo umijte z negazirano vodo.
Gibajte se več - plešite, sodelujte na tekmovanjih. Toda ne hitite, da takoj preidete na aktivne akcije, ne da bi imeli čas, da zapustite mizo: po jedi mora preteči vsaj pol ure, da bodo imeli izdelki čas za prebavo. Najbolje je, če obrok gladko teče v igre na prostem. Ne pričakujte, da vas bodo poklicali - ponudite si, da se sprehodite sami. Tako boste odvrnjeni od hrane, vzdušje počitnic pa ne bo moteno.
