Maline rodijo od julija. Obstajajo tudi remontantne sorte jagodičja, ki ponovno cvetijo od avgusta do septembra. Hujšanje poleti na svežih jagodah je enostavno, poleg tega, da boste izgubili odvečne kilograme, boste prejeli moč in dobro voljo. Zamrznjene jagode so primerne tudi za prehrano.
Malina je sočno, okusno, aromatično jagodičje z minimalno vsebnostjo kalorij. V sestavi malin je ogromno koristnih snovi: vitamini skupine B, A, C, PP, železo, kalcij, baker in kalij. Ta jagoda spodbuja odvajanje blata in se bori proti zaprtju. Vendar ima kontraindikacije, ne smete jesti malin za ljudi z nizkim krvnim tlakom in ledvično boleznijo.
Poskusite z jagodno prehrano, da se znebite odvečnih kilogramov. Prvi dan zajtrkujte s kozarcem malin, zelenim jabolkom, kefirjem in 20 g medu. Kosilo lahko opravite s solato iz malin, svežih kumar, piščanca, začinjene z limoninim sokom in olivnim oljem. Za večerjo skuhamo kuhan krompir, pomešan s skuto.
Drugi dan začnite jutro s kozarcem malin in rezino rženega kruha. Za kosilo pojejte tri rezine melone in kozarec malin. Večerjajte na solati iz kuhanega krompirja, korenja in zelja, začinjenega z rastlinskim oljem.
Tretji dan diete lahko začnemo z običajnim kozarcem malin in sira. Za kosilo poskusite pripraviti solato z malinami, zeljem in zeleno solato, začinjeno z rastlinskim oljem.
Četrti dan lahko svoji običajni dieti za zajtrk dodate jogurt z nizko vsebnostjo maščob. Kosilo mora biti sestavljeno iz sadne solate, začinjene s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. Za večerjo pripravite solato iz malin in zelja, začinjeno z rastlinskim oljem.
Med dieto popijte vsaj 8 kozarcev vode na dan. Poleg tega lahko vse sestavine v meniju vzamete v poljubnem razmerju. Glavna sestavina naj bodo maline.
