Človeško telo je zasnovano tako, da ima samo sposobnost, da se bori proti vsem zunanjim dejavnikom, ki negativno vplivajo nanj. Obstajajo pa številni izdelki, ki lahko pomagajo človeški imunosti in zavirajo učinke virusov in bakterij.
1. Česen
Čeprav česen ni všeč zaradi ostrega vonja, ki ga imajo nekateri že pol dneva. A po svojih zdravilnih lastnostih nima enakega.
Sposoben je ubijati bakterije in okužbe.
Odlično preventivno sredstvo bo v hladni sezoni, ko se prehladi skrivajo za vsakim vogalom.
2. Gobe
Prebivalci gozdov postanejo pomočniki naše imunosti zaradi svoje sposobnosti povečevanja števila levkocitov.
A tu je glavno, da ne pretiravamo.
Prav tako je bolje, da ne jeste preveč gob.
3. Juha
Pomembno je omeniti, da prav piščančja juha velja za koristno. Pri kuhanju piščančjega mesa se cistein sprosti v vodo. Spodbuja hitro okrevanje telesa in ohranja dobro telesno kondicijo.
V juho lahko dodate sol in raznovrstno zelenjavo.
Čiščenje bronhial je zagotovljeno.
4. Jogurt
Vsi vemo, da je jogurt lahka hrana. Vsebuje probiotike - koristne bakterije. Vzdržujejo zdrav prebavni trakt in ščitijo pred škodljivimi bakterijami.
200 gramov jogurta na dan lahko telo ohranja v dobri formi.
5. Čaj
Tako zeleni kot črni čaj sta polna ogromnih količin antioksidantov. Imajo sposobnost obnove poškodovanih celic.
Od tega imunost postane močnejša.
Poleg tega čaj popolnoma odpravi izcedek iz nosu pri prehladu in gripi.
6. Buča in korenje
Ta zelenjava vsebuje vitamin A in beta-keratin, ki v človeškem telesu ustvarjata oviro pred mikrobi in bakterijami.
Prav tako vitamini izboljšajo stanje kože, jo očistijo in osvežijo.
7. Morski sadeži
Ljubitelji morskih sadežev lahko opazijo, da so veliko manj nagnjeni k pogostim prehladom kot drugi ljudje. To je posledica dejstva, da takšna hrana vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje.
Tako na primer morske alge vsebujejo vitamin C. Krepi obrambni sistem v hladnem vremenu.
Toda različne vrste rib človeka nasitijo z omega-3 kislino, ki pomaga pri delovanju dihal (zaščita pljuč).
8. Citrusi
Pomaranče, mandarine in limone so prva stvar, ki jo večina ljudi kupi, če ima simptome prehlada.
Vitamin C ohranja telo aktivno in izboljšuje splošno telesno kondicijo.
9. Različna žita (oves, ječmen itd.)
Zrna so bogata z beta-glukanom, ki pomaga pri celjenju ran in regeneraciji notranjih organov in sistemov.
Priporočljivi so tudi za uporabo med prehladi. Imunski sistem bo cenil njihovo pomoč.
