Prehrana s surovo hrano je prehrambeni sistem, pri katerem je kuhana hrana popolnoma izključena iz prehrane. Vsakdo lahko postane surovin, če želi. Kje začeti? In kako narediti prehod na prehrano s surovo hrano čim bolj prijeten in neboleč?
Potrebno je
- - trden namen;
- - veliko število različnih surovih izdelkov (zelenjava, sadje itd.);
- - čista (talina ali filtrirana) voda.
Navodila
Korak 1
Če ste se trdno odločili, da preklopite na prehrano s surovo hrano, boste morali najprej skrbno nadzorovati svoje misli, pozabiti pa na svoje najljubše jedi. Poskusite manj obiska tradicionalnih obrokov, restavracij, rojstnih dni itd. Če prireditve ne morete zavrniti, s seboj prinesite kaj užitnega.
2. korak
Obstajata dva načina, kako preiti na prehrano s surovo hrano: hiter (takoj se odpovemo kuhani hrani po odločitvi za novo življenje) in gladek (postopoma povečujemo količino surove hrane v prehrani). Obe metodi sta lahko učinkoviti, če delujete zavestno in namensko.
3. korak
Poskrbite, da boste imeli doma vedno dovolj raznolike surove hrane (sadje, zelenjava, žita, stročnice, oreški itd.).
4. korak
Poskusite jesti samo eno vrsto hrane naenkrat (ne omejujte se količinsko). Začutite njegov okus, vzemite si čas, uživajte v postopku. Premor med obroki vsaj 30 minut.
5. korak
Poskusite uživati manj soli in mineralne vode. Če ne morete piti taline, kupite dober filter.
