Zelo pogosto ljudje, ki sanjajo o hujšanju, menijo, da je njihov povečan apetit težava. Preprost način, kako pretentati apetit, je pitje paradižnikovega soka ali mineralne vode, preden jeste.
Mnogo deklet se žrtvuje zaradi lepe postave. Toda včasih preprosto ne prenesejo lakote in pogosto prekinejo prehrano, ki so se ji držali, saj se lakota nenehno počuti.
Pogosto morajo dekleta, ki ne prenašajo povečanega apetita, poiskati pomoč pri zdravilih, nekatera pa celo odidejo na operacije. Toda te metode boja proti lakoti so zelo škodljive in včasih nevarne za telo. Zato je bolje, da poskusite prevarati svojega sovražnika z naslednjimi metodami.
Najprej je navadna pitna voda najboljši pomočnik v boju proti lakoti. Človek mora vsekakor čez dan popiti 2 litra vode. Če zaužijete manj vode, kot bi moralo biti, potem telo potrebuje hrano, iz katere dobi del manjkajoče vlage. Če torej po jedi še vedno občutite lakoto, poskusite spiti kozarec vode. Po 10-20 minutah bo občutek lakote zagotovo minil. In bolje je, da trideset minut pred obrokom popijete en kozarec vode.
Nato lahko poskusite z naslednjo možnostjo. Za potešitev lakote si morate le umiti zobe z osvežilno in okusno zobno pasto. Ali drugače: kupite si različno sadje, metine bonbone in ko vas lakota prevzame, pojejte sladkarije. Sesanje lizike vam bo pomagalo pozabiti na lakoto.
Poskusite uporabiti psihološki pristop do sebe. Na primer, pojdite do ogledala in si oglejte, koliko ste že shujšali, kako vam takšna figura ustreza, razumeti morate, da jo morate obdržati v tem položaju. In če ste šele na polovici poti do hujšanja, poskusite priti na tehtnico in vse pravilno izračunati, potem pa razumejte, da je čas, da se ustavite s hrano.
Poskusite se razvajati z nečim prijetnim. Na primer, vzemite si dišečo, toplo mehurčkovo kopel, prinesla bo veliko užitka, pomagala pa bo tudi okrepiti živčni sistem in na lakoto boste zagotovo pozabili. Poskusite se več počivati, spite 8 ur na dan, izogibajte se stresu in preobremenjenosti, če se vsega tega ne boste držali, bo telo zahtevalo več maščobe, zato bo to končalo v tem, da boste nenehno želeli jesti, saj poteka zaščitna reakcija telesa. Poskusite vedno nekaj opraviti. Lahko greš samo na obisk k prijatelju ali se sprehodiš po parku, samo ne pusti se dolgočasiti, saj ko človeka dolgčas prevzame, nenehno želi nekaj pojesti.
Obstaja še ena zelo dobra možnost za boj proti lakoti. Kupite nekaj aromatičnih olj, na primer tistih z jabolkom, banano ali kakšno začimbo, vonj vanilije dobro deluje. Uporabite jih kot kopel in si privoščite tudi aromaterapijo. Deluje tako: vonj po oljih hitro izgine in s tem človeku pomaga zmanjšati pretiran apetit.
Med hujšanjem se je treba izogibati jabolkom in kislemu sadju, saj povečajo apetit. Poskusiti je vredno zagotoviti, da je vaša hrana zdrava. Jejte bolj začinjeno hrano in ne pozabite na vitamine, saj so v tem obdobju zelo koristni. Če upoštevate ta priporočila, se boste hitro naučili, kako se spoprijeti z apetitom, v zameno pa boste dobili čudovito postavo in seveda zdravje.
