Kako Narediti Lepe In Zdrave Palačinke Iz Brokolija

Kazalo:

Kako Narediti Lepe In Zdrave Palačinke Iz Brokolija
Kako Narediti Lepe In Zdrave Palačinke Iz Brokolija

Video: Kako Narediti Lepe In Zdrave Palačinke Iz Brokolija

Video: Kako Narediti Lepe In Zdrave Palačinke Iz Brokolija
Video: Zdrave palačinke 2024, Maj
Anonim

Pecivo z brokoli vas ne bo samo razveselilo s svojo čudovito in svetlo barvo, ampak tudi napolnilo telesne zaloge vitaminov in mikroelementov. Dietni obrok kot nalašč za zajtrk!

Kako narediti lepe in zdrave palačinke iz brokolija
Kako narediti lepe in zdrave palačinke iz brokolija

Potrebno je

  • - 200 gr. brokoli;
  • - jajce;
  • - 100 gr. moka;
  • - 40 gr. nariban parmezan;
  • - 125 ml mleka;
  • - pol čajne žličke mletega česna;
  • - pol čajne žličke soli;
  • - ščepec črnega popra;
  • - rastlinsko olje.

Navodila

Korak 1

Brokoli je treba kuhati do mehkega, vendar ne prekuhanega.

Slika
Slika

2. korak

V skledo zlomite jajce, stepemo in mu dodamo moko, parmezan, česen, poper in sol.

Slika
Slika

3. korak

Mešamo do gladke mase, vlijemo mleko in še enkrat premešamo.

Slika
Slika

4. korak

Dodajte brokoli in socvetja nasekljajte z vilicami.

Slika
Slika

5. korak

V ponvi segrejemo olje in na njem prepražimo čudovite palačinke.

Slika
Slika

6. korak

Palačinke postrezite s svežo zelenjavo in malo kisle smetane.

Priporočena:

Kako Narediti Zdravo Enolončnico Iz Kvinoje, Skute In Brokolija

Kako Narediti Zdravo Enolončnico Iz Kvinoje, Skute In Brokolija

Kvinoja je žito, ki ni bilo slučajno razglašeno za eno najbolj zdravih na svetu. Nekoč so ga častili Indijanci, zdaj - nutricionisti. Vsebnost hranil v tej žitarici je naravna tableta za vse, ki jim primanjkuje vitaminov in mineralov. V kvinoji je več veverice kot v slovitem prvaku - grškem

Kako Narediti Zdravo Zeleno Juho Iz Brokolija

Kako Narediti Zdravo Zeleno Juho Iz Brokolija

Zelena pire juha je prava najdba za ljubitelje zdrave hrane! Rukola in muškatni orešček v receptu za juho mu dajeta bogat, začinjen okus. Potrebno je Svež brokoli 1 kos (približno 500 g) Čebulna čebula 1 kos Oljčno olje 1 žlička Špinača 130 g Rukola 40 g Peteršilj 2-3 vejice Bučke 1 kos Limonin sok 3 žličke Ščepec muškatnega oreščka Sol, poper po okusu Navodila Korak 1 Čebulo očistimo in operemo, narežemo na večje kocke in v globoki

Kako Narediti Enolončnico Iz Brokolija Z Gobami In Sirom

Kako Narediti Enolončnico Iz Brokolija Z Gobami In Sirom

Brokoli je zdrav in nizkokaloričen izdelek, ki vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Brokoli vam lahko pomaga okrepiti imunski sistem in se boriti proti prehladu. Potrebno je 200 gramov brokolija 150 gramov šampinjonov, 5 jajc, 0,5 skodelice mleka 0,5 skodelice moke 100 gramov trdega sira nekaj soli 2 žlici žlici žlice rastlinskega olja

Kako Narediti Rezance Iz Piščanca In Brokolija

Kako Narediti Rezance Iz Piščanca In Brokolija

Ta recept se dobro ujema s piščancem in brokolijem. Jed se izkaže za izvirno in okusno. 300 gr. jajčni rezanci, 2 kos piščančje prsi brez kosti in kože, 350 gr. brokoli, 2 žlici žlici l. olivno olje, 2 kos strok česna 2 žlici žlici l

Kako Narediti Palačinke Iz Brokolija

Kako Narediti Palačinke Iz Brokolija

Okusen, in kar je najpomembneje, zdrav zajtrk lahko v nekaj minutah pripravite sami. Ne marate brokolija, poskusite s sirom. Presenečeni boste nad slastnim okusom jedi. Potrebno je - 3 skodelice sesekljanega brokolija (svežega ali zamrznjenega)