Datlji so užitni sadež datljeve palme. So dragocen prehranski izdelek za ljudi. Datlje lahko uživamo sveže, pogosteje pa v trgovinah lahko vidite suho sadje tega sadja.
Navodila
Korak 1
Datlji so dragoceni, ker vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov, vitaminov skupine B, C, D, K, A, različnih mikroelementov in soli: kalcij, železo, fosfor, magnezij, kalij, natrij, cink, baker, mangan.
2. korak
Nenehna uporaba datljev pomaga povečati telesno zmogljivost, duševno aktivnost, izboljšati metabolizem, obnoviti živčni sistem in povečati imunost. Vitamin A blagodejno vpliva na stanje las, nohtov in kože.
3. korak
Zaradi visoke vsebnosti prehranskih vlaknin v svoji sestavi datlje telo praktično ne prebavi, zato njihova uporaba pomaga normalizirati delovanje prebavil.
4. korak
Uživanje datljev spodbuja hitrejše celjenje pri številnih boleznih. Zmanjšajte razvoj raka in bolezni srca, zaščitite telo pred zajedavci in ubijajte bakterije, ki povzročajo bolezni. Za bolezni zgornjih dihalnih poti, slabokrvnost in slabokrvnost. In tudi z jedjo nekaj datljev med zgago se je lahko znebite, saj pantotenska kislina v sestavi nevtralizira želodčno kislino. Odvar datljev z rižem pomaga pri zdravljenju distrofije.
5. korak
V prehrano nosečnic in doječih mater obvezno vključite datlje. Pomagajo okrepiti in obnoviti mišično tkivo maternice, olajšajo porod, zmanjšajo krvavitve po porodu. Z materinim mlekom je otrokovo telo nasičeno s potrebnimi vitamini in mikroelementi.
6. korak
Moškim bo koristno jesti tudi določeno količino datljev, ker se potenca izboljša, poveča se proizvodnja sperme in posledično poveča reproduktivna funkcija.
7. korak
Prekomerno uživanje datljev lahko vsem svojim koristnim lastnostim škoduje telesu. Datuma naj ne uživajo ljudje s sladkorno boleznijo. Ker zvišujejo krvni sladkor.
8. korak
Datumi v prehrani ne smejo uporabljati osebe s prekomerno telesno težo. Ker ima ta izdelek visoko kalorično vsebnost.
9. korak
Datume je treba uporabljati previdno pri ljudeh z zobnim kariesom. Ker lahko visoka vsebnost sladkorja v datljih še naprej razvije zobne bolezni in povzroči uničenje zobne sklenine.
10. korak
Vzdrževati se morate datumov za ljudi, ki imajo nagnjenost k alergijskim boleznim.
