Kakšno kašo morate izbrati, da ne boste pridobili odvečnih kilogramov in da ne boste škodovali svojemu zdravju.
Ajdova kaša: vsebuje lahko prebavljive beljakovine, vitamine B, bogata pa je tudi s kalcijem in železom. Uporaben je pri boleznih srca in ožilja, pomaga pri edemih, boleznih jeter in hipertenziji. Normalizira delo prebave in črevesja. Ajda vsebuje tudi 8% kvarcita, ki je preprečevanje in zdravljenje raka. Kalorična vsebnost je le 329 kcal / 100 g.
Koruzna kaša: dobra za zobe, ker vsebuje silicij. Pomaga pri zdravju črevesja. Koruzna kaša pomaga pri odstranjevanju maščob iz telesa, vsebnost kalorij pa je le 325 kcal / 100 g.
Kaša iz zdroba: ta kaša je priporočljiva za ljudi, ki trpijo zaradi želodčnih bolezni. A ne glede na to, koliko ljudi reče, zdrob ni najbolj uporaben. Prvič, iz telesa odplakne kalcij, vsebuje pa tudi rastlinsko beljakovino lutnjo, ki je zelo alergena. Vsebnost kalorij v takšni kaši je 326 kcal / 100 g.
Ovsena kaša: koristna za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni prebavil. Vsebnost kalorij v takšni kaši je 345 kcal / 100 g. Je precej kalorična.
Ječmenova kaša: bogata z vitamini skupine B in elementi v sledovih. Normalizira presnovo. Priporočljiv je za preprečevanje slabokrvnosti, pomaga pa tudi pri alergijah. Vsebnost kalorij v tej kaši je 324 kcal / 100 g.
Prosena kaša: odstranjuje maščobe in odvečne mineralne soli iz telesa. Proso zadržuje vlago v kožnih celicah in ji pomaga, da se obnavlja. Ta kaša vsebuje magnezijeve in kalcijeve soli, ki normalizirajo delovanje krvnih žil in srca. Če je krup bled, je izgubil večino svojih uporabnih lastnosti. Vsebnost kalorij je 334 kcal / 100 g.
Riževa kaša: enostavna za prebavo, vsebuje škrob in veliko različnih rastlinskih beljakovin. Velja za najnižjo kalorijo, saj vsebuje le 323 kcal / 100 g.
