Sladkor je precej zdravju škodljiv, poleg tega ne vsebuje vitaminov in praktično nima uporabnih metod, lahko pa ga nadomestimo z bolj uporabnimi izdelki, za tiste, ki hujšajo, pa z manj kaloričnimi.
Navodila
Korak 1
Sladkor lahko nadomestimo z medom. Da, po vsebnosti kalorij skoraj ni slabši od njega, je pa zelo koristen in ima pomirjevalne in zdravilne lastnosti. Vsebuje veliko količino vitaminov, saj je naravni izdelek živalskega izvora. In absorbira se drugače kot sladkor.
2. korak
Fruktoza je še en nadomestek sladkorja. To je tudi nekakšen sladkor, vendar pridobljen iz sadja, sladke zelenjave. Tako kot med se ne prebavi na enak način kot običajni sladkor. Krepi imunski sistem in blagodejno vpliva na telo. Fruktoza spodbuja zgodnje okrevanje po fizičnem naporu, poveča tonus osebe. Je tudi visokokaloričen, vendar zaradi sladkosti, ki je večja od običajnega sladkorja, zmanjša njegovo količino, ko jo dodajamo jedem.
3. korak
Sladila. Tu je vse nekoliko bolj zapleteno kot pri medu in fruktozi, saj v sebi ne vsebujejo ničesar koristnega, imajo pa najnižjo vsebnost kalorij, kar je dober plus za ljudi na dieti. Mnogi so na splošno brez kalorij. Toda nadomestki sladkorja prebujajo apetit, zato je z njimi bolje biti previden.
4. korak
Saharin je nadomestek sladkorja. Je malo kaloričen in slajši od sladkorja, zato se zahteva manj. Spodbuja izgubo telesne teže, vendar pa njegova močna uporaba lahko škoduje vašemu telesu.
