Problem zapoznelega črevesja ali, bolj preprosto, zaprtja, marsikoga skrbi. Če je ta pojav reden, povzroča veliko neprijetnosti in dobesedno ovira polno življenje. Če ga poznate, vam po lekarnah ni treba hiteti v lekarno, lahko ga rešite z uporabo pravih izdelkov.
Zakaj je zaprtje škodljivo
To je dokaj pogost pojav, povezan predvsem z motnjami hranjenja, nepravilno izbrano prehrano, pomanjkanjem telesne aktivnosti in sedečim načinom življenja. Določene stroge mono diete lahko povzročijo tudi zaprtje, še posebej, če jih jeste redno. Normalno je, da imamo dnevno črevesje ob istem času, običajno zjutraj. Kadar se to ne zgodi, oseba čez dan ali celo več občuti težo v želodcu in v spodnjem delu trebuha, pojavijo se lahko boleči občutki in glavoboli ter apetit izgine. Poleg tega lahko nepravilnosti motijo vaše načrte, zaradi česar jih opustite v iskanju stranišča.
Pogosta napaka je samozdravljenje, nenadzorovan vnos odvajal in čistilni klistir, ki si ga človek predpiše sam. To lahko privede do dejstva, da črevesje noče opravljati svojih funkcij in normalno blato postane popolnoma nemogoče. Toda na srečo je povsem mogoče vzpostaviti redno prostovoljno odvajanje blata s pomočjo uživanja prave hrane, ki spodbuja peristaltiko. In med njimi jih je kar nekaj, ki jih imajo vsi radi, na primer nekaj sadja in jagodičja.
Konec dneva, po večerji ali namesto tega uživajte odvajajoče sadje in jagode.
Odvajalo sadja in jagodičja
To so najprej tiste, ki so bogate z vlakninami. Spodbuja povečanje števila koristnih kisloljubnih bakterij v črevesju. Te bakterije sodelujejo v procesu prebave hrane in tvorijo kratkoverižne maščobne kisline (SCFA), ki so potrebne za normalno delovanje celotnega črevesja in ohranjanje njegove gibalne aktivnosti.
Juha iz suhih sliv je varno odvajalo, ki ga lahko varno dajemo tudi otrokom, mlajšim od enega leta. Parjene suhe slive s peso so priporočljive za odrasle.
To sadje in jagodičevje vključuje: grozdje, slive, banane, fige, marelice. Njihovo delovanje je individualno, nekaterim bolj pomagajo fige, drugim slive. Uživamo jih lahko tako surove kot posušene. Iz njih lahko pripravite poparke, decokcije in kompote, ki imajo tudi odvajalni učinek. Glavnim jedem in pekovskim izdelkom lahko dodajamo suho in sveže sadje in jagode; svež sok iz tega sadja in jagodičja daje tudi dober učinek.
