Vsi vedo, kako okusna so jabolka, ker je to sadje, ki ga poznajo Rusi. Mogoče celo tako običajno, da pozabimo na velike koristi, ki jih jabolka prinašajo našemu telesu.
Za začetek je vredno pridržati se, da lahko koristijo samo sveža jabolka, torej prednosti jabolk, ki so bila dolgo shranjena (četudi so bila v nevtralnem ozračju in so bila najbolje obdelana, da ne izgubi vlago) je majhen.
Koristi jabolk so, da vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki jih naše telo potrebuje za normalno delovanje, pa tudi vlaknin za normalizacijo prebave. Vitamini skupine A, C, E, P, B, pa tudi mangan, baker, železo, kalij, cink, krom, fosfor in kalcij pomagajo povečati imunost človeškega telesa, nas zaščitijo pred stresom, izboljšajo delovanje možgane in druge sisteme in organe. Ne zaman obstajajo pravljice o pomlajevanju jabolk, saj tudi jabolka prispevajo k ohranjanju mladosti.
Tudi sladka jabolka vam omogočajo hitro nadomestitev pomanjkanja energije, zelene, najtrše sorte, pa pomagajo pri preprečevanju propadanja zob. Vsaka jabolka so v veliko pomoč pri preprečevanju slabokrvnosti, torej povečanju ravni hemoglobina. Jabolka dobro normalizirajo raven holesterola v krvi. Jabolka so priporočljiva tudi pri boleznih genitourinarnega sistema, srca, ožilja.
Nutricionisti menijo, da so jabolka izvrstni pomočniki pri hujšanju. Z jabolki je izredno težko pridobiti kilograme, vendar na jabolčni dieti ni tveganja za pomanjkanje vitaminov, drugih težav, ki telo prehitijo pri številnih neuravnoteženih dietah.
Paziti je treba, da uživate to čudovito sadje za tiste, ki so že pokazali alergije, pa tudi s povečano kislostjo v želodcu. Če menite, da jabolka za vas niso koristna, se posvetujte s svojim zdravnikom.
