Riba je izdelek, edinstven glede na količino edinstvenih snovi, ki jih vsebuje. Zaradi prisotnosti aminokislin, vitaminov in nizke vsebnosti holesterola je nepogrešljiv in nepogrešljiv element zdrave prehrane.
Navodila
Korak 1
Glede na življenjski prostor so ti vodni prebivalci razdeljeni na morske in rečne predstavnike. Morske ribe zasedajo drugo mesto na lestvici desetih najbolj koristnih živil za človeško telo. Vsakodnevna uporaba zmanjšuje tveganje za bolezni srca in ožilja. Zahvaljujoč večkrat nenasičenim maščobnim kislinam in vitaminom A, D, E, ki pozitivno vplivajo na stanje las, nohtov in kože, so morske ribe zelo priljubljene med lepim spolom.
2. korak
Med obstoječo raznolikostjo ribjih družin zdravniki posebej izpostavljajo vrste lososa, zlasti z njimi povezane postrvi, lososa, lososa in roza lososa. S sistematično uporabo tega izdelka se ustavi proces staranja človeškega telesa in izboljša vid. Najbolj koristen način kuhanja rdeče ribe je soljenje, saj se pri izpostavljenosti temperaturam uničijo dragocene aminokisline.
3. korak
Oslič in polen sta družini trsk, ki sta najbolj prehranski vrsti rib, ki obstajata. Zaradi visoke ravni beljakovin, kalcija in vitaminov B12 jih priporočamo nosečnicam. Ključna pomanjkljivost morskih rib je visoka cena in redka priložnost za nakup primarnega zamrznjenega izdelka.
4. korak
Ribe, ki živijo v sladkih vodah, so cenovno ugodnejše in ugodnejše. Meso rečnih rib je zahvaljujoč beljakovinam in uporabnim elementom lahko prebavljivo in prikazano ljudem na dieti.
5. korak
Znane ribe rečnega krapa, kot sta krap in križ, so priporočljive pri težavah s ščitnico. Sistematično uživanje mesa teh rib pozitivno vpliva na splošno stanje kože in sluznic, prisotnost kalcija pa blagodejno vpliva na delovanje mišično-skeletnega sistema.
6. korak
Slaba stran živih rib, ki se prodajajo v supermarketih, je dejstvo, da je njihov življenjski prostor pogosto napolnjen s škodljivimi radionukleidi, pesticidi in težkimi kovinami.
