Francoski živilski sistem je vedno odlikoval ravnotežje in sposobnost kombiniranja izdelkov, da bi iz njih ustvarili ne samo okusne, ampak tudi zdrave jedi. Samo hrana ne more podpirati zdravja, zato je čas, da razmislimo o drugih skrivnostih Francozov.
Vsaj 400 g sadja ali zelenjave na dan
Morda je to ena najpomembnejših skrivnosti prebivalcev Francije. Uživanje zelenjave daje telesu vse potrebne snovi, vlaknine zelenjave in sadja pa pomagajo, da ne pojemo preveč. Seveda lahko vlaknine jedem dodajamo v čisti obliki, vendar zelenjava ali sadje deluje bolj učinkovito.
Vsakodnevna telesna aktivnost
Človeško telo deluje kot mehanizem. Če mehanizem večino časa ne deluje, se poslabša in hitro pokvari. Enako se zgodi s telesom. Več gibanja je, človek je bolj zdrav. Poleg tega je telesna aktivnost odlična za obnovo spanja pri ljudeh, ki trpijo zaradi nespečnosti.
Ne silite želodca, da dela bolj, kot je treba
Težka hrana škoduje telesu in se ji je treba izogibati, kadar je le mogoče. Tudi za večerjo je najbolje izbrati najlažjo hrano: sadne ali zelenjavne solate, bele ribe ali pusto meso. In najpomembnejše pravilo: bolje jesti pogosto, a malo, kot enkrat ali dvakrat na dan in v velikih količinah. Slednje ne samo obremeni želodec, ampak ustvarja tudi težave za prebavila.
Spite vsaj 8 ur na dan
Če človek prespi premalo, potem nastopi hitra utrujenost, nezdrav videz, živčnost in želja po obnovitvi energije s pomočjo težke hrane. Telo se utrudi, zato ne obžalujte časa, porabljenega za spanje, kajti bolje se človek počuti, bolje izgleda. Če ste nenehno pod stresom, ne spite dovolj in jejte vsakič drugič, potem nobena negovalna kozmetika ne bo pomagala ustvariti cvetočega videza.
