Kako Narediti Solato Iz Zelene

Kako Narediti Solato Iz Zelene
Kako Narediti Solato Iz Zelene

Kazalo:

Anonim

Solate iz stebelne ali koreninske zelene so lahko lahke poletne jedi s prigrizki in dodatek k mastnemu mesu na žaru, ki ga strežemo v hladnih dneh. Glede na recept so primerni za tiste, ki sledijo postavi ali iščejo nov, svež okus, ne da bi skrbeli za kalorije.

Kako narediti solato iz zelene
Kako narediti solato iz zelene

Potrebno je

    • Solata iz zelenih stebel s prelivom iz pomaranče in limone
    • 2 rdeči jabolki;
    • 1 limona;
    • 2 dolga stebla zelene;
    • 3-4 peresa zelene čebule;
    • 1/2 skodelice rozin
    • 1/2 skodelice orehov
    • 1/4 skodelice oljčnega olja
    • 1 pomaranča;
    • 4 skodelice špinačnih listov
    • morska sol in sveže mlet poper po okusu.
    • Solata iz koreninske zelene
    • 1 koren zelene;
    • 3 žlice. žlice majoneze;
    • 1 žlica. žlica grobe gorčice;
    • 2 žlički limoninega soka;
    • sol
    • poper.
    • Solata iz sveže koreninske zelene z jogurtom in metinim prelivom
    • 1 koren zelene;
    • sok iz ene limone;
    • 100 g jogurta;
    • 2-3 stroka česna;
    • 2-3 st. žlice orehov;
    • metini listi;
    • sol
    • mleta rdeča paprika
    • Korenčka zelene solate s piščancem
    • 1 kuhana piščančja prsa;
    • 1 koren zelene;
    • 1 zeleno jabolko;
    • 1 skodelica polnomastnega turškega jogurta brez dodatkov
    • 2 stroka česna;
    • 1/3 skodelice oluščenih orehov
    • 1 žlica. žlica semen zelene;
    • 1 žlica. žlica limoninega soka;
    • sol
    • mleti beli poper.

Navodila

Korak 1

Solata iz zelenih stebel s prelivom iz pomaranče in limone

Odstranite lupinico limone s finim rende, jo postavite v mikrovalovno pečico za 30-40 sekund in iztisnite sok. Jabolka osredite in narežite na kocke, poškropite z limoninim sokom. Zeleno narežemo na tanke rezine in položimo z jabolki, dodamo zdrobljene orehe in rozine. Iz pomaranče iztisnite tudi sok. Preliv naredite z ostanki limoninega soka, limonine lupine, pomarančnega soka, olivnega olja, soli in popra. Solato začinite in shranite v hladilniku 15-20 minut. Postrežemo na listih špinače.

2. korak

Solata iz koreninske zelene

V veliki ponvi zavremo vodo. Koren zelene olupite in naribajte na grob ribež. Naribano zeleno damo v vrelo vodo in kuhamo približno 2 minuti. Vrelo vodo odcedite, sperite s hladno vodo in posušite zeleno. Naredite preliv z gorčico, majonezo in limoninim sokom. Dresing združite z zeleno in ga postrezite kot samostojno jed ali kot dodatek mesu na žaru.

3. korak

Solata iz sveže koreninske zelene z jogurtom in metinim prelivom

Koreno zeleno olupite in naribajte. Zalijte z limoninim sokom. Liste mete raztrgajte na koščke, česen prenesite skozi stiskalnico česna, zmešajte z jogurtom, začinite s soljo in dodajte zeleni. Okrasimo z orehovimi rezinami in dodamo nekaj rdeče paprike.

4. korak

Korenčka zelena solata s piščancem.

Piščančje prsi z rokami raztrgajte na velika vlakna. Koren zelene in jabolko olupite in naribajte. Zalijte z limoninim sokom. Dodajte piščancu, tja dajte nasekljane orehe in premešajte. Združite jogurt, strt česen, sol in poper. Solato začinimo, okrasimo s semeni zelene. Postrežemo ohlajeno.

Priporočena:

Kako Narediti Grško Solato Ali Tradicionalno Vaško Solato

Kako Narediti Grško Solato Ali Tradicionalno Vaško Solato

Grška solata je že dolgo znana in zelo veliko ljudi pri nas. Toda vsi ne vedo, da se v Grčiji imenuje vaška solata ali horyatiki, saj je pripravljen iz zelenjave, oliv in tradicionalnega feta sira, podobno kot sir, ki ga poznajo Rusi. Sir pripravlja skoraj vsaka družina v grških vaseh, prav tako gojenje zelenjave

Kako Narediti Solato Iz Kozic In Zelene

Kako Narediti Solato Iz Kozic In Zelene

Iz kozic in zelene lahko naredite več okusnih solat. Ta kombinacija je že dolgo prepoznana kot klasična. Poleg tega omogočajo najrazličnejše prelive: od tradicionalnih z limoninim sokom in oljčnim oljem do omake s smetano in zelišči. V slednjem primeru bo solata bolj kalorična, a zaradi svojega okusa lahko odstopite od prehranskih pravil

Kako Narediti Solato Iz Korenin Zelene

Kako Narediti Solato Iz Korenin Zelene

Korena zelene je priljubljena zaradi svojih prehranskih lastnosti. Z njegovo uporabo je nemogoče izboljšati se s pridobivanjem odvečnih kilogramov, saj ima 100 g izdelka le 18 kalorij. Nutricionisti še posebej priporočajo, da pogosteje pripravite preproste, lahke solate s to sestavino

Kako Narediti Solato Iz Komarčka In Zelene

Kako Narediti Solato Iz Komarčka In Zelene

Solata iz koromača in zelene je zelo okusna in aromatična jed, pa tudi zdrava. Komarček izboljša prebavo s preprečevanjem napenjanja. Spodbuja hujšanje, pospešuje metabolizem. Poleg tega zelena deluje pomlajevalno, telo napolni z energijo. Potrebno je - 1 gomolj koromača

Kako Narediti Solato S Kozicami In Zeleno Solato

Kako Narediti Solato S Kozicami In Zeleno Solato

Kozice v prostranstvih naše domovine so že od nekdaj veljale za poslastico in tudi zdaj so v nenehnem povpraševanju. Iz njih izdelujejo solate, juliene, dodajajo jih juham in ocvrto. Kako lahko razložite tako stalno priljubljenost jedi iz kozic?