Gazirane pijače so zelo priljubljene po vsem svetu, žal pa pogosto uživanje le-teh lahko povzroči številne zdravstvene težave, saj vsebujejo nevarne snovi.
Navodila
Korak 1
Skoraj vse gazirane pijače vsebujejo veliko sladkorja. Na primer majhna pločevinka Coca-Cole vsebuje 8 kep sladkorja. Če vam je sladkor v velikih količinah kontraindiciran, je bolje izbrati pijače na podlagi njegovih nadomestkov. Najbolj priljubljen med njimi je aspartam, ki je brez ogljikovih hidratov in 200-krat slajši od sladkorja.
2. korak
Zelo pogosto se sode dodaja kofein, velja za blago poživilo živčnega sistema. Otroci, ki zaužijejo veliko kofeina, pa ponavadi slabše zaspijo, imajo pogosto glavobole in so na splošno bolj nemirni. Preveč kofeina lahko moti koncentracijo. Upoštevati je treba, da kofein znatno poveča izgubo kalcija, kar je potencialno zelo nevarno v fazi nastajanja in rasti telesa.
3. korak
Barva rumena-5, ki je najpogostejša v gaziranih pijačah, lahko povzroči vrsto alergijskih reakcij, od rinitisa in koprivnice do bronhialne astme.
4. korak
Ogljikov dioksid, ki ga vsebujejo vse take pijače, je sam po sebi neškodljiv. Vendar njegova prisotnost v tekočini poveča kislost želodčnega soka, spodbuja izločanje želodca in lahko povzroči napenjanje.
5. korak
Gaziranim pijačam se morajo izogibati ljudje s kroničnimi boleznimi. Bolezni želodca, alergije, prekomerna telesna teža so resna kontraindikacija za sodo bikarbono, saj vsebuje snovi, ki lahko poslabšajo stanje telesa ali povzročijo poslabšanje bolezni.
6. korak
Prekomerno uživanje gaziranih pijač lahko privede do propadanja zob, saj imajo zelo veliko sladkorja. Če otrokom prepovedate uživanje sladkarij, da bi si rešili zobe, dodajte soda na seznam.
7. korak
Strokovnjaki pojav osteoporoze povezujejo z uporabo gaziranih pijač. To je stanje, v katerem kosti zaradi pomanjkanja kalcija postanejo zelo krhke. Dejstvo je, da imajo otroci in mladostniki raje soda kot druge pijače, ki nadomestijo pomanjkanje kalcija, na primer kefir ali mleko. In v obdobju aktivne rasti od približno 9 do 18 let mora telo kopičiti zalogo kalcija, ki se bo porabljalo šele v prihodnosti, zato bodo ljudje, ki so v odrasli dobi pili veliko sode, verjetno razvili osteoporozo.
8. korak
Zdravniki verjamejo, da soda zaradi velike količine fosforne kisline, ki se uporablja kot sredstvo za kisanje, spodbuja nastajanje ledvičnih kamnov. Zato je pri vseh težavah z ledvicami prvi korak v prehrani izključitev gaziranih pijač.
