Jutro za večino ljudi ni najlažje. Zelo pomembno je, da svoj dober dan začnete dobro. Zato je tako pomembno, da zjutraj pijemo in jemo pravo hrano.
Pijače so dober način za prebujanje telesa
Spanje upočasni vsako celico človeškega telesa, biokemični procesi se ustavijo. Za popolno obnovo mirujočih funkcij telo potrebuje nekaj ur, šele po tem trenutku morate začeti zajtrk. Danes pa večina ljudi nima toliko časa zjutraj, vendar je vseeno treba zbuditi in prebuditi telo. Za pospešitev procesa prebujanja je priporočljivo na tešče spiti kozarec čiste negazirane vode. Tako boste lahko nadomestili izgubo tekočine med spanjem, "prebudili" črevesje in želodec. Zjutraj črevesje in ledvice najbolje delujejo za izločanje toksinov. Voda ta postopek pospeši.
Če je vaše telo navajeno obilnega zajtrka, ga poskusite malce premakniti naprej s pitjem vode pred zajtrkom. Kozarec vode je idealen za vsako telo. Lahko pa ga dopolnite z drugimi možnostmi. Na primer, evropska navada pitja sveže iztisnjenega pomarančnega soka zjutraj je zelo smiselna. Eterična olja tega agruma spodbujajo prebavo in delovanje mehurja in mehurja. Če pa imate čir na želodcu, je treba pomarančni sok razredčiti z vodo.
Če je vaše telo na splošno zdravo, vendar zjutraj ni moči za nič, poskusite popiti kozarec sladke sode. Ta pijača vam bo dala dovolj energije za jutranji kreten. Toda to je skrajna možnost, zato je ne smete redno uporabljati.
Kava ni rešitev
Na splošno naravni sokovi z balastnimi snovmi in celulozo aktivirajo prebavne žleze, spodbujajo absorpcijo težke hrane, zato jih je bolje piti tudi pred obroki. Če pa ste navajeni jesti mlečno kašo za zajtrk, nadomestite sok z drugo pijačo. V tem primeru lahko kava ali čaj nadomestita sok, ni pa priporočljivo piti kave na tešče, vsaj črne kave. Zato je bolje, da ga aromatizirate z mlekom ali smetano. Če imate aterosklerozo, čir na želodcu, hipertenzijo ali gastritis, izberite močan čaj ob močni kavi. Mimogrede, črni ali zeleni čaji so sposobni tudi dobro poživiti.
Če imate raje fermentirane mlečne napitke, jih pijte ločeno od drugih živil. Tako bodo prinesli največji znesek koristi.
Kakav je nezasluženo pozabljen kot jutranji napitek. Ampak to je odlična možnost. Kombinacija sladkorja, vročega mleka in suhe čokolade lahko človeško telo dolgo časa oskrbi z energijo. Poleg tega kakav vsebuje precej veliko mineralov, vitaminov in beljakovin.
