Žeja ljudi najpogosteje muči v topli sezoni, ko se temperatura zraka zjutraj vedno dvigne in ostane do petindvajset stopinj do večera. Naloga poteševanja žeje je s pijačami, pri katerih nekatere uspevajo bolje kot druge.
V poletni sezoni človeško telo izgubi veliko več vlage kot kadar koli drugje. Včasih so izgube tudi do štiri litre na dan. In če se jih ne dopolni, je povsem mogoče, da se zdravstveno stanje poslabša do omedlevice. Pojeta hrana delno pokriva te izgube, vendar pijače predstavljajo skoraj dve tretjini vlage, ki vstopi v telo od zunaj. Zato je izredno pomembno, da izberete pravo stvar, s katero boste odžejali.
Običajni čaj prevzame vodilno vlogo pri stopnji odžejanja. Za obvladovanje žeje čaj potrebuje veliko manj vode. Izberite po svojem okusu: črna, zelena ali zeliščna; vroče, hladno ali toplo. Vsaka vrsta te pijače vam bo olajšala in pomagala obvladati dehidracijo.
Mineralna voda odlično poteši žejo, hkrati pa telesu dovaja veliko hranil. Ko ga zaužijete hladnega, se ne samo osvežite, temveč tudi telesu pomagate premagati povečano utrujenost, povezano s toploto. Pri izbiri mineralne vode natančno preučite nalepko - stopnja mineralizacije več kot deset gramov na liter je primerna izključno za medicinske namene. Dodajte mu klin limone, njegova kislina pa vam bo še bolj olajšala žejo.
Različni fermentirani mlečni izdelki vas bodo prihranili v vročini in vam pomagali, da ne boste postali žrtev dehidracije. Kefir, kislo mleko, jogurti - vsi slovijo po hitri prebavljivosti in pomagajo telesu obnavljati črevesno mikrofloro.
Ljubitelji kvasa lahko to pijačo uživajo v vročini in drzno upajo na njene pozitivne učinke. V njem vsebovane aminokisline v kombinaciji z ogljikovim dioksidom odlično potešijo žejo.
Boj proti žeji s pijačami, kot so kava, sok, pivo, soda in nekatere druge, je v osnovi napačen. Olajšali jih bodo le nekaj časa, a čez nekaj minut boste spet začutili prve znake dehidracije.
