Otroš je lupina, ki ostane po predelavi žit (pšenica, ajda, ječmen, rž, riž). Da ne bi zavrgli tako velike količine izdelka, so ga začeli dajati kot živalsko krmo. Zdaj so strokovnjaki za prehrano ugotovili, da so otrobi dobro "hranjenje" za človeško telo.
Prednost
Otroci so odlično prehransko dopolnilo. Vsebujejo veliko količino prehranskih vlaknin, vlaknin, vitaminov A, B1, B2, B6, E in elementov v sledovih. Med slednjimi so kalij, magnezij, cink, krom, selen, baker itd. Otroci pomagajo očistiti črevesje, odstraniti toksine, toksine iz telesa in zmanjšati količino sladkorja v krvi, kar pomaga odpraviti zaprtje, lasje in koža postanejo bolj zdravi in lepši. Uporabni so za diabetike in ljudi s prekomerno telesno težo.
Mimogrede, če govorimo o hujšanju, pomagajo znižati raven holesterola v krvi zaradi prisotnosti beta-glukana v sestavi in to potrebujejo tisti, ki izgubijo težo. In tudi, otekanje v želodcu, dolgo časa dajejo občutek sitosti. Otroci pomagajo izboljšati presnovo. Na splošno bodo pomagali zdraviti celo telo in brez večjih težav izgubili par odvečnih kilogramov.
Kako uporabiti
Seveda morate otrobe vzeti pravilno in brez fanatizma. Dnevna stopnja ne sme presegati 2 žlici. Bolje je, če jih jeste za zajtrk in jih dodate kaši ali jogurtu. Če gre za kašo, na koncu kuhanja dodajte otrobe, pokrijte in pustite, da se kuha 5-7 minut. Če jogurt, potem je treba otrobe pariti z vrelo vodo 15 minut, nato ji dodajte to kašo. Ne pozabite si oddahniti od sprejemanja. Bolje je, da se izmenjujete tako: dodajte teden, ne pa tedna.
Kontraindikacije
Otroci niso priporočljivi za uporabo v hrani za gastritis, čir na želodcu, kolitis. V nekaterih otrobi povzročajo napenjanje in nastajanje plinov. Prekomerno uživanje lahko povzroči zaprtje, pomanjkanje vitaminov, slabost in bruhanje. Če jemljete zdravila, jih ne smete vključiti v svojo prehrano. absorbirajo aktivne snovi in jih odstranijo iz telesa.
