Ljudje se bolj verjetno sprašujejo, koliko kalorij vsebuje arašidi, in ne, ali so zanje škodljivi. Ni priporočljivo, da ga uporabljate surovega. Zato je treba oreh ocvrti, tudi če je sam v ponvi.
Najprej je zloraba oreščkov obremenjena. Poleg tega gre za uživanje surovih, ne praženih oreškov. Po toplotni obdelavi se njihove škodljive lastnosti nekoliko zmanjšajo. Vendar ne smemo pozabiti, da se tudi zdravilo v velikih količinah spremeni v pravi strup. To velja tudi za oreščke.
Drugič,. Na to ne smemo pozabiti, če prvič okusite otroka po oreščkih. Da ne bi tvegali, spet jejte pražene oreščke, osvobojene kože. Prav ona je krivec številnih alergijskih reakcij.
Tretjič, vsebuje arašide. Glede na to, da so oreščki precej okusni, ni tako težko jesti več kot običajno in tega ne opaziti. Zato poskusite omejiti dnevni vnos oreščkov (katerega koli, to ne velja samo za junaka članka) na majhno peščico. Takrat arašidi ne bodo negativno vplivali na vašo postavo.
Toda na splošno so arašidi ob razumni porabi koristni za telo. Skoraj polovico njegove sestave zasedajo zdrave maščobe, veliko je tudi beljakovin. Zato arašidovo maslo (brez sladkorja, rastlinskega olja in drugih škodljivih dodatkov) ljubijo športniki. Masa vitaminov, makro- in mikroelementov naredi arašide resnično skladišče koristnih snovi. Glavna stvar je, da ne pozabite, da je vse dobro v zmernih količinah.
