Danes se vedno več žensk pridružuje kasti tistih, ki spremljajo svojo prehrano in imajo raje polnovredno in zdravo hrano kot hitro hrano. Seveda se le malokdo lahko pohvali s odvečnim časom za kuhanje. Zato smo za vas pripravili 12 idej za pita zvitke, nizkokalorične in zdrave.
Načelo priprave vsake možnosti je enako: pripravimo nadev, ga enakomerno položimo na pita kruh, zvijemo list v zvitek in narežemo na enake dele.
Možnost 1. Kuhana prsa, strok česna, kuhano jajce, nariban sir (z nizko vsebnostjo maščob!), Zelišča in naravni jogurt.
Jogurt lahko nadomestite s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob.
Možnost 2. Zavitek skute z nizko vsebnostjo maščob, ščepec soli, zelišča, en strok česna, nekaj žlic jogurta ali kisle smetane z nizko vsebnostjo maščob.
Možnost 3. Šampinjoni ocvrti s čebulo, pakiranje (približno 200 gr.) Predelanega sira, kot je "Druzhba", zelenica.
Za tak nadev so idealne tudi drobno sesekljane vložene kumare.
Možnost 4. Rdeča riba (dimljeni losos ali postrv), narezana na koščke, sveža kumara in zelenica.
Možnost 5. Sesekljan adyghe sir, korejsko korenje, kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob in zelenjava.
Možnost 6. Kuhan riž in jajce, naravni jogurt, ščepec soli, zelišča.
Možnost 7. Naribano korenje in pesa, en strok česna, pest sesekljanih orehovih jedrc, kisla smetana.
Možnost 8. Čebula in paprika, sesekljana in ocvrta v majhni količini rastlinskega olja, drobno sesekljane kumarice, koščki ocvrtega piščančjega fileja, svež paradižnik, nasekljan na koščke, strok česna, sol in kisla smetana.
Možnost 9. Ocvrte na oljčnem olju čebulo, česen, papriko, jajčevce in nekaj paradižnika (lahko vzamete konzervirane), zmeljemo do mehkega z uporabo mešalnika.
Možnost 10. Kuhamo in sesekljamo trup lignjev in dve jajci, zmešamo s kuhanim rižem, malo solimo.
Lignje lahko nadomestimo za rakovice ali meso rakov.
Možnost 11. Kuhan piščančji file, nariban sir (z nizko vsebnostjo maščob!), Koščki konzerviranega ananasa, strok česna za pikantnost, zelišča, ščepec soli in naravni jogurt.
Možnost 12. Prepraženo mleto goveje ali piščančje meso, nariban nemasten sir, dušena čebula in paprika.
