Zajtrk je najpomembnejši obrok. Energizira ves dan. Včasih je kakovost zajtrka odvisna od tega, kako uspešen bo ves dan. Okusen, zdrav zajtrk je zagotovilo ne le za zdravje, ampak za lepoto in uspeh.
Navodila
Korak 1
Moj osebni vodja v tem poslu je kaša. Pripraviti ga je hitro in enostavno, okusen, nasiten, zdrav in poceni. Vsak dan je lahko popolnoma drugačen. Ovsena kaša, ajda, riž, proso itd. Tam lahko dodate oreščke, sadje, kandirano sadje, sirupe, čokoladne in kokosove kosmiče ter celo barvne čokoladne dražeje. Vsem dojenčkom lahko damo ovseno kašo - dobimo zelo nežno kašo.
Osebno je moj zajtrk klasična ovsena kaša z ugrizom banane, tam niti ne dodam soli in sladkorja - nočem. Nimam časa za kuhanje kaše, olajšam jo: žito vlijem v skledo, prelijem s hladnim mlekom in za 2 minuti s polno močjo dam v mikrovalovno pečico. So dnevi, ko nimam priložnosti za kosilo in večerjo, vendar me zajtrk reši utrujenosti, lakote in želodčnih težav.
2. korak
Tudi kosmiči z mlekom so zelo zdrav, hiter in okusen zajtrk. Toda po njem želim jesti veliko hitreje kot po kaši. Ni primeren za vsakodnevno uporabo, občasno pa je to mogoče.
3. korak
Muesli z mlekom. Vsi jih nimajo radi, če pa jih preizkusite, potem zelo spodobna možnost zajtrka. Toda spet, le včasih, za spremembo.
4. korak
Omlet ali umešana jajca. Oh, otroška najljubša jed. Tu lahko eksperimentirate, kot želite. Tam dodajte paradižnik, klobase, klobase, potresite z naribanim sirom in tako naprej. Mimogrede, vsekakor poskusite afriško jed - umešana jajca z datumi. Najprej so datlji ocvrti, pozorno pazite, saj hitro zažgejo, nato pa zavijte jajca kot običajno. Ta jed zelo dolgo daje energijo. Umešana jajca lahko kuhamo tudi neposredno v mikrovalovni pečici.
