Pecivo, pecivo in druge sladkarije so najhujši sovražniki ravnega trebuha in ustrezne postave, kar lahko včasih povzroči celo zdravstvene težave. Ni se vredno popolnoma odreči sladkarijam, vendar je treba zmanjšati njihovo porabo ali pa preiti na "alternativne" sladkarije.
Navodila
Korak 1
Prvi nadomestek sladkega so suhe marelice. Vsebuje veliko koristnih snovi, slovi po visoki vsebnosti karotena, fosforja, kalija, kalcija, vitamina B5 in železa. Ko se marelice posušijo, se zadrži velika količina elementov v sledovih in vitaminov. Človeškemu telesu pomaga, da se znebi škodljivih snovi, normalizira kardiovaskularno aktivnost, izboljša delovanje črevesja itd.
2. korak
Zdrav in ne tako kaloričen nadomestek sladkarij je beli beljak. Vsebuje beljakovine, pektin, glukozo, ki odstranjujejo toksine in sol, znižujejo raven holesterola in izboljšujejo sposobnost telesa, da se upre vplivom okolja. Mimogrede, Inštitut za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti priporoča marshmallow za prehrano v predšolskih in šolskih ustanovah. Zmerno uživanje le-tega vpliva na duševno zmogljivost in izboljša tudi prebavo otroka.
3. korak
Suhe slive vsebujejo veliko uporabnih sestavin, ki dolgo ohranijo svoje lastnosti. Vsebuje veliko vitaminov B1, B2, C, bogata pa je tudi z natrijem, magnezijem, fosforjem, kalijem in železom. Priporočljivo ga je uporabljati pri boleznih ledvic, črevesja, jeter. Priporočljiv je tudi kot prigrizek za tiste, ki želijo shujšati. Vsakdo si lahko privošči 5-6 suhih sliv na dan.
4. korak
Nutricionisti in zdravniki priporočajo zamenjavo sladkorja z medom. Vendar ne pozabite, da med v kombinaciji s toplo tekočino med izgubi svoje koristne lastnosti, zato ga morate jesti v čisti obliki. Okrepil bo imunski sistem in oskrbel telo s pomembnimi mikrohranili, če ga vsak dan zaužijemo po žlički. Je odlično protiglivično, protibakterijsko in protivirusno sredstvo. Med pomaga pospešiti presnovne procese v telesu, spodbuja regeneracijo tkiv, deluje tonično, baktericidno in protivnetno.
5. korak
Skladišče koristnih snovi so fige. Vsebuje železo, kalij, magnezij, kalcij, vitamine B in telesu daje energijo. Fige se dobro obnesejo z lakoto in, kar je še posebej pomembno za naš članek, zmanjšajo hrepenenje po sladkem. Fige pozitivno vplivajo na delovanje želodca, ledvic in jeter.
6. korak
Datume lahko nadomestimo tudi s sladkarijami. Lahko jih hranimo dolgo časa, ne da bi izgubili koristne lastnosti. Datlji vsebujejo elemente, ki pomagajo pri utrujenosti, slabokrvnosti, prekomernem delu, kašljanju in drugih boleznih. So dobri pomočniki v boju proti živčnim zlomom in depresiji, čudovito obnavljajo moč.
