V postnem času mnogi iščejo recepte za puste jedi, ki so bogate z beljakovinami. Ni vam treba daleč iti - koristi grahove kaše so preprosto ogromne. Ta jed pomaga shujšati, zadovolji potrebe človeškega telesa po številnih elementih v sledovih in vitaminih.
Grah je bogat z beljakovinami, preprosto je potreben za tiste, ki pogosto doživljajo telesno aktivnost (na primer športnike). Ta izdelek krepi kostni sistem, spodbuja rast mišic in izboljšuje vitalnost.
Še vedno dvomite o koristih grahove kaše? Toda grah je sposoben odstraniti škodljive snovi iz telesa, zato je potreben za kadilce in ljubitelje kave. Grah je bogat z vitamini skupine B; pod njihovim vplivom se uniči kofein in nikotin.
Grahova kaša prav tako dobro nasiti. Pomaga pri izgubi odvečnih kilogramov, normalizira presnovo maščob. Ta jed lahko pomaga pri lajšanju prebavne motnje in zaprtja. Zdravniki ga priporočajo za preprečevanje ateroskleroze in anemije. Grahova kaša pomaga pri slabokrvnosti in padcih tlaka. Vsebuje veliko antioksidantov, ki upočasnijo proces staranja in izboljšajo stanje kože.
Lizin je prisoten tudi v grahu, ta snov pomaga v boju proti stresu, kronični utrujenosti.
Če opazujete vse posti ali imate raje vegetarijansko hrano, vam bo grah pomagal dopolniti zalogo beljakovin. Stročnice po vsebnosti beljakovin niso slabše od mesa.
Kašo lahko skuhate v vodi, v mesni juhi, ji dodate olje in različne začimbe z začimbami, vendar mora biti prisotna v prehrani vseh!
