Banane so izjemno zdrava hrana. Je vsestransko sadje, ki vsebuje veliko hranil, vključno z vitamini A, B, C in E ter minerale, kot so kalij, cink, železo in mangan.
Zagotavlja takojšen izbruh energije
Banane zagotavljajo takojšen zagon energije s pretvorbo naravnih sladkorjev v energijo, zato jih mnogi športniki zaužijejo med odmori. Banane so odličen zajtrk za otroke in odrasle, saj zagotavljajo energijo, ki jo potrebujejo čez dan.
Zagotavlja nadzor krvnega tlaka
Študije kažejo, da kalij podpira krvni tlak in izboljša absorpcijo kalcija, kalija in magnezija znižuje visok krvni tlak. Banane so bogate s kalijem, kalcijem in magnezijem, kar pomeni, da so zdrava možnost za nadzor krvnega tlaka.
Podpira zdravje ledvic
Banane so bogat vir kalija. Redno uživanje sadja v zmernih količinah spodbuja zdravje ledvic.
Izboljša funkcije živčnega sistema in izboljša duševno zmogljivost
Banana je bogat vir vitaminov skupine B in zato oživlja delovanje živcev. Kalij poveča sposobnost učenja.
Zmanjša tveganje za možgansko kap
Raziskave kažejo, da lahko uživanje banan vsak dan pomaga zmanjšati tveganje za možgansko kap zaradi velike količine kalija v bananah.
Zmanjša tveganje za nastanek raka
Zahvaljujoč antioksidantom in vlakninam v bananah njihovo uživanje zmanjšuje tveganje za razvoj različnih vrst raka, zlasti raka debelega črevesa.
