- Avtor Brandon Turner [email protected].
- Public 2023-12-17 01:58.
- Nazadnje spremenjeno 2025-01-24 11:55.
Pogosto sladkosnedi plačajo previsoko ceno za svojo ljubezen do sladic - prekomerno telesno težo. Strogim pristojbinam se lahko izognete, če poznate nekaj pravil.
Kaj izbrati: sladkarije ali privlačna postava?
O odgovoru na to vprašanje sanjajo milijoni sladkosnedov po vsem svetu. Kaj če vam ni treba izbirati? Lahko imate vitko postavo in brez kančka vesti jeste čokolade in torte.
5 pravil za uživanje sladic
- Zmanjšajte kalorije. Odrasel človek mora zaužiti približno 2000 kcal na dan, da ohrani svoje telo v dobrem stanju. Preglejte svojo prehrano, izberite sladico, ki ne vsebuje 500 kalorij, ampak 200. Na primer, lahko pojeste dva traka čokolade ali pol torte.
- Izberite prave sladkarije. Med, suho sadje, temna čokolada, naravne marmelade so preproste sladkarije, ki ne le pomagajo odžejati hrepenenje po različnih živilih, temveč telesu dajo energijski zagon za cel dan.
- Za zajtrk pojejte nekaj sladkega. Zjutraj naše telo deluje bolj aktivno. Hrano hitreje absorbira in porabi kalorije. Uživanje sladkarij zvečer lahko povzroči nespečnost in kopičenje maščobne mase.
- Pojdi na šport. Aktivni sprehod ali tek bo pomagal razveseliti in zmanjšati željo po sladkem, marshmallowi ali marmelade po takih aktivnostih pa ne bodo škodovali vaši postavi.
- Spremljajte sestavo. Bodite pozorni na sestavo svojih najljubših sladkarij. Izogibajte se sladicam z veliko aditivi za živila, saj izzovejo povečanje apetita.
