Sodoben življenjski ritem ne dopušča, da bi se veliko časa posvečalo tudi osebnemu življenju in dobri prehrani. Ljudje, ki delajo s polnim delovnim časom, pogosto nimajo časa za pripravo pravega prigrizka za službo in odhod v kavarno s hitro prehrano. Redno uživanje čipsa, sode, hamburgerjev in rezancev hitro ne bo dolgo čakalo na rezultate: zgaga, debelost, napihnjenost - in to ni najslabše, kar se lahko zgodi človeku.
Če greste v službo, se morate poskusiti pripraviti zase pravi in hkrati poln prigrizek. Malo ljudi ve, da so pri ljudeh različnih poklicev tudi prigrizki različni.
Kaj vzeti za prigrizek ljudem javnih poklicev
Med javne poklice spadajo: prodajalec, učitelj, knjižničar itd., Torej tisti, ki so ves čas v stiku z ljudmi. Če želite ohraniti nasmeh, okrepiti živčni sistem in se ves delovni dan naravnati na pozitivna čustva, morate v službo vzeti sadje in zelenjavo:
- kivi. Vsebuje veliko vitaminov in mikroelementov, popolnoma poteši lakoto, pomaga pri obvladovanju razdražljivosti in povečane utrujenosti;
- hruške in banane. Prispevajo k proizvodnji hormona užitka, kar pomeni, da izboljšajo razpoloženje in lajšajo živčno napetost;
- korenje ali paprika. Rdeča in oranžna zelenjava vsebuje veliko karotena, ki ne le blagodejno vpliva na vid, temveč tudi izboljša razpoloženje.
Prigrizek za programerja
Za računalniške znanstvenike, računovodje, voznike in vse tiste, ki za malico vodijo sedeči način življenja, potrebujete:
- mlečni in fermentirani mlečni izdelki. Vsebujejo lakto in bifidobakterije, ki preprečujejo zaprtje in razvoj debelosti;
- zelenjavne solate, zlasti kumare in zelje. Ta živila so bogata z vitamini in vlakninami ter aktivno spodbujajo prebavni proces.
Prigrizek za nočne delavce
Ti ljudje predvsem potrebujejo:
- temna čokolada. daje moč, odpravlja občutek utrujenosti, pomaga premagati zaspanost;
- grozdje. Glukoza, ki jo vsebuje velika količina, spodbuja duševno aktivnost, tonizira in daje moč.
- citrusi. Zaradi prisotnosti velike količine eteričnih olj se odlično tonizirajo.
Prigrizek za aktivne ljudi
Za prigrizek bi morali vzeti zdravniki - kirurgi, kurirji, agenti in vsi, ki večino svojega delovnega časa preživijo v gibanju in potrebujejo veliko kalorij:
- pečen krompir. Hitro nasiti, zlahka se absorbira, ne povzroča zgage in drugih prebavnih težav. Za polnopravni prigrizek lahko krompirju dodate kos ribe, piščanca ali kuhanega jajca;
- oreški. Idealen prigrizek, kadar je čas omejen. Hitro se nasitijo, so nadomestek živalskih beljakovin in spodbujajo proizvodnjo energije. Samo ne zanosite se z njimi, vsi oreščki so zelo kalorični, njihov presežek pa lahko privede do slabe prebave.
