Novopečene matere pogosto skušajo nekako omejiti svojo prehrano, da ne bi povzročile alergijskih reakcij in manifestacij pri dojenčku. Razmislite, kako pravilno sestaviti jedilnik doječe matere v prvih mesecih.
Tudi v porodnišnici ginekologi in porodničarji govorijo o tem, kakšno prehrano mora imeti doječa mati. Praviloma dajejo splošna priporočila.
1. Na primer, ni priporočljivo jesti veliko mastne in ocvrte hrane, vendar je treba svojo prehrano čim bolj popestriti z žiti, sadjem, zelenjavo, mesom in ribami ter seveda mlečnimi in kislimi mlečni izdelki.
2. Jedilnik doječe matere naj bo bogat z vsemi potrebnimi elementi za razvoj otroka.
3. Priporočljivo je iz prehrane odstraniti prekajeno hrano, jesti manj ocvrte in mastne hrane, izključiti uporabo gaziranih pijač in živil, ki vsebujejo umetne dodatke in barvila.
4. Jedilnik doječe matere v prvih mesecih po porodu je zelo podoben prehrani nosečnice.
Potrebno je le skrbno, postopoma in naenkrat v prehrano uvajati nova živila ter spremljati stanje kože in vedenje otroka. Če se razvije pordelost ali izpuščaj, prenehajte jesti alergijski izdelek.
5. Posebej previdni bodite pri znanih alergenih, in sicer: jagodah, paradižniku, zeliščih, začimbah in podobnih izdelkih.
6. Jedilnica doječe matere naj vsebuje zdravo hrano, vključno s suhim sadjem, kondenziranim mlekom, oreški, zelenjavo in sadjem.
