Vsak od nas želi čim dlje ostati mlad. Za dosego tega cilja obstajajo različni načini, nekateri uporabljajo drago kozmetiko, drugi se zatekajo k storitvam plastičnih kirurgov, nekdo pa na svojem telesu doživi vse vrste diet. Da ne rečem, da so te metode neučinkovite, a resnično opazen rezultat pri ohranjanju mladosti, lepote in zdravja je mogoče doseči le s pravilno uravnoteženo prehrano in zdravim načinom življenja.
Žal je v našem času ideja o tem, kaj zdrava prehrana je zamegljena. Danes na internetu najdete veliko priporočil za uravnoteženo prehrano, tako za moške kot za ženske vseh starosti. Vendar mnogi pozabijo pojasniti univerzalne izdelke, ki so koristni za vsakega človeka, ne glede na njegove posamezne značilnosti.
Hrana za mladino
Pojdimo torej neposredno na seznam živil, zaradi katerega se ne boste samo dobro počutili, temveč tudi podaljšali mladost. Riba je v vodilnem položaju. Ta izdelek, vključen v prehrano, bo nasičil vaše telo.
Vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki jih potrebujemo, ki ustvarjajo zanesljivo zaščito srca in ožilja, preprečujejo pojav aritmij, angine pektoris in skleroze. Glede na to, kako mastne so ribe, je od tega odvisna tudi količina za nas koristnih kislin. Vendar je treba razumeti, da med toplotno obdelavo ribe izgubijo večino svojih uporabnih lastnosti, zato je bolje dati prednost kislim ribam, na primer sledu.
Toda tudi ribe, kuhane na odprtem ognju, so pomemben izdelek za ohranjanje mladosti. Znanstveniki so opazili dejstvo, da so ženske v državah, kjer so na mizi glavne jedi iz svežih rib, videti precej mlajše od svojih let, ohranjajo telesni tonus in imajo tudi odlično zdravje.
Upoštevajte tudi, da so ribe eno tistih živil, ki pomagajo v učinkovitem boju proti holesterolu.
Posebej velja izpostaviti lososa, lososa in tune, ki telesu zagotavljajo vse esencialne maščobne kisline, s čimer optimizirajo delo kardiovaskularnega sistema in zmanjšajo tveganje za aterosklerozo in vnetne procese v samih arterijah.
Brokoli
Številni ljubljeni brokoli imajo res čudežne lastnosti. Blagodejni elementi, ki jih vsebuje, lahko zanesljivo zaščitijo srce pred stradanjem kisika in zagotovijo stabilnejši motor v telesu.
Omeniti velja, da so za naše telo koristni ne le brokoli, ampak skoraj vsa zelenjava, ki mu omogoča, da prejme vsa potrebna hranila in si pravočasno opomore. Ni presenetljivo, da mnogi zelenjavno prehrano priporočajo kot sredstvo za zdravljenje in čiščenje telesa škodljivih snovi. Če boste v svojo prehrano vključili brokoli, papriko, paradižnik in korenje s špinačo, boste dobili celotno paleto vitaminov, ki jih potrebujete, izboljšali stanje kože in se počutili dobro.
Temna čokolada
Ta izdelek ni samo odličen antidepresiv, ki vam omogoča, da dobite "hormone sreče" in izboljšate počutje, ampak na splošno blagodejno vpliva na vse telesne procese.
Upoštevajte, da ima prava temna čokolada, narejena iz kakavovega masla in nasičena z mikroelementom flavonolom, potrebnim za ljudi, najbolj pozitivne lastnosti za nas. Po raziskavah vodilnih znanstvenikov v industriji ta snov omogoča, da se učinkovito upremo škodljivim učinkom ultravijoličnega sevanja.
Poleg tega temna čokolada sama pomaga povečati elastičnost in gladkost kože, izboljša pretok krvi in zdravje žil.
Vendar je pomembno razumeti, da je čokolada visokokaloričen izdelek, zato jo je treba uživati zmerno.
Zeleni čaj
Na koncu bi rad omenil pijačo, ki je bila na Kitajskem že dolgo cenjena kot pomlajevalno sredstvo in univerzalno orožje proti številnim boleznim.
Ta izdelek vsebuje veliko antioksidantov, ki se upirajo prostim radikalom, ki uničujoče vplivajo na vse procese v našem telesu.
Zahvaljujoč temu se lahko zeleni čaj učinkovito bori proti vnetnim procesom notranjih organov, nepravilni presnovi in celo diabetesu.
Tisti, ki želijo ohraniti mladost in lepoto, bo pitje zelenega čaja pomagalo nasičiti telo s polifenoli. Ta mikrohranila so naravna obramba za osnovni protein naše kože, kolagen. S pitjem te pijače boste tako dobili zdravo in privlačno kožo.
