Dneve na tešče lahko primerjamo z mono-dieto, vendar kratkotrajno. Bistvo uporabe te metode je, da en ali dva dni uživamo določen izdelek. Lahko so zelena jabolka, kefir, ajda, lubenice in druga hrana. Mini diete vam omogočajo, da očistite telo, se znebite teže v želodcu in seveda shujšate za par kilogramov.
Koristi postnih dni so očitne z vidika učinkovitosti takšnih kratkotrajnih mono diet. Z omejitvijo prehrane čez dan lahko ne samo shujšate, ampak tudi izboljšate svoje zdravje, odstranite toksine iz telesa. Vendar postni dnevi niso primerni za vsakega človeka. Pri številnih boleznih so lahko škodljive za zdravje.
Kakšne so prednosti dneva posta?
Postni dnevi praviloma prinesejo vidne rezultate le z rednim vedenjem. Če želite opaziti učinek, morate enkrat na teden ali dva vzpostaviti mono dieto. Hkrati so potrebne tudi prehranske omejitve za zmanjšanje telesne teže pred postnim dnem. Če želite to narediti, je dan pred mini dieto in po "raztovarjanju" treba jesti lahko, nizko kalorično hrano, da ne obremenjujete želodca.
Dnevi posta niso lahki za vsakogar, lahko pa vsakdo naredi mini dieto, ki je čim bolj koristna za telo. In okusno! Če želite to narediti, morate izbrati svoj najljubši izdelek. Lahko so lubenice in drugo nehranljivo sadje, skuta, ovsena kaša. Ni treba stradati, lahko pijete zeleni čaj ali navadno vodo.
S pomočjo postnih dni lahko normalizirate presnovne procese v telesu, spodbudite metabolizem. Razkladanje hrane je tudi psihološko lažje prenašati, ker so omejitve le kratkoročne. Majhne diete vam omogočajo, da neboleče preklopite na zdravo prehrano in na splošno pridete do zmernega uživanja hrane.
Slabosti in značilnosti postnih dni
Med dojenjem in med nosečnostjo ne smete izvajati dni posta. Zdravniki ne priporočajo kratkotrajne diete za diabetes mellitus, ledvične bolezni, bolezni jeter, splošno slabo počutje. Razkladanje hrane zahteva obvezno posvetovanje z zdravnikom, s katerim se lahko pogovorite o shemi uporabe mini diet in njihovi prehrani.
Izguba teže na tešče je možna, vendar to zahteva redne takšne mono-diete. Teža bo postopoma izginila, zato, če je naloga hitro izgubiti pet ali več kilogramov, spremembe morda ne bodo preveč opazne.
Če si med postnimi dnevi privoščite dolge odmore, lahko telo začne shranjevati maščobe za prihodnjo uporabo. Zato je za razkladanje hrane potreben jasen urnik, ki se ga ne more držati vsak.
Končno pa uporaba enega izdelka na dan ne omogoča nasičenja telesa z vsemi potrebnimi hranili in koristnimi snovmi. Da ne bi škodovali zdravju, je smiselno jemati multivitaminske komplekse skupaj z razkladanjem hrane.
