Banana ovsena kaša je kot nalašč za hiter zajtrk. Ovsena kaša je bogata z vitamini in vlakninami. Če zaužijete majhen del te kaše, boste ves dan polni energije.
Potrebno je
- -2 skodelici ovsa
- -3 in ½ kozarca vode
- -2 kozarca mleka
- -1 žlica cimeta
- -1/4 skodelice rjavega sladkorja
- -2 banani
- - 1 banana za okras (neobvezno)
Navodila
Korak 1
Ovsene kosmiče temeljito sperite pod tekočo vodo. Pred kuhanjem žitarice lahko žgemo v ponvi.
2. korak
V majhni ponvi zmešajte vodo in mleko. Zavremo in raztopimo rjavi sladkor. Nato zmanjšajte ogenj in dodajte ovseno kašo. Vse sestavine dobro premešajte.
3. korak
Kašo pokrijemo s pokrovom in dušimo na majhnem ognju 1 uro.
4. korak
Ko je žito popolnoma kuhano, kašo odstavite z ognja. Pustimo, da se nekoliko ohladi.
5. korak
Z vilicami ali ribežem zdrobite 2 banani v pire krompirju. Eno od banan narežemo na kolobarje za okras.
6. korak
Kuhano kašo zmešajte s pretlačeno banano. Potresemo s cimetom. Pred serviranjem okrasite z bananinimi kolobarji ali jagodami. Dober tek.
