Če sanjate o vitki postavi, bodite pozorni na kivi. To sadje vsebuje ogromno vitaminov, mineralov in encimov, ki dajejo dobro voljo in pomagajo znebiti odvečnih kilogramov.
Navodila
Korak 1
Redno uživanje sadja kivija odstranjuje holesterol, absorbira železo in nevtralizira negativne učinke nitratov. Zahvaljujoč temu sadju se okrepi imunski sistem telesa, normalizira prebava, zmanjša tveganje za bolezni srca in raka, prepreči izpiranje in zgago. Kivi lajša tudi stres in depresijo, pomirja živčni sistem, obnavlja energijo po športu.
2. korak
Dieta številka 1
Ta dieta je zasnovana za 14 dni. V tem času lahko izgubite 4-5 kg, s povečanjem telesne aktivnosti pa do 7 kg. Obstajata samo dva menija - prvi in drugi dan, ki ju je treba izmenjati. Ne morete nadomestiti hrane in povečati količine zaužitega. Prvi dan morate za zajtrk pojesti: 3 kivije, en sendvič s sirom, kuhano jajce in čaj ali kavo brez sladkorja. Za kosilo: 5 kivijev, poljubna zelenjavna solata, 200 g kuhanih prsi, nesladkan čaj. Za večerjo: 2 kivija, 250 g skute brez maščobe brez sladkorja, kozarec čaja ali negazirane vode. V primeru hude lakote je dovoljeno pojesti 50 g sira ali popiti 250 ml 1% kefirja. Drugi dan za zajtrk: 3 kivi, eno ocvrto jajce, ena rezina črnega kruha, sveže iztisnjen sok ali čaj brez sladkorja. Za kosilo: 5 kivijev, 350 g parjenih rib, 2 paradižnika, kozarec sveže pripravljenega soka. Za večerjo: solata iz piščančjih prsi, eno kuhano jajce, 2 kosi. kivi. Ob hudi lakoti lahko pojeste 50 g skute z nizko vsebnostjo maščob ali en kivi.
3. korak
Dieta številka 2
Dieta je zasnovana za 7 dni, med katerimi je mogoče izgubiti od 3 do 5 kg. Takšne diete ni priporočljivo držati več kot 7 dni, po potrebi je bolje, da jo ponovite po 1-2 mesecih. Za prvi zajtrk morate pojesti 1 porcijo sadne solate. Za pripravo potrebujete 2 žlici. vzklila pšenica, pomešana s 4 žlicami. ovseni kosmiči, v mešalnik dodajte nasekljan kivi, grenivko in zeleno jabolko. Solato prelijemo z jogurtom ali 1% kefirjem. Za drugi zajtrk v mešalniku stepemo kivi, 1-2 metina lista, 10 ml limoninega soka in 50 ml nemastnega kefirja. Nastalo zmes zaužijemo ohlajeno. Za kosilo - zdrob kaša brez sladkorja. Za okus je dovoljeno dodati 1 žličko. med ali nekaj sadja. Večerja je sestavljena iz stepenega kivija z 200 g skute z nizko vsebnostjo maščob. Za potešitev lakote med obroki lahko pojeste eno sadje kivija ali popijete kozarec kefirja z malo maščobe.
4. korak
Vse diete na osnovi kivija so kontraindicirane pri alergijah na to sadje, pa tudi pri boleznih prebavil.
