Če so vaši obroki jasno razdeljeni na zajtrk, kosilo in večerjo, morate čez dan imeti prigrizke. Ti prigrizki bi morali biti zdravi, zato si oglejmo najboljšo hrano zanje.
Jabolka. Jabolka je treba uživati vsak dan. Bogati so z minerali in hranili, dobro znanimi antioksidanti. Vključite jih v svojo prehrano za veliko boljše zdravje.
Paprika. Rdeča paprika vsebuje koristne antioksidante, ki lahko izboljšajo stanje kože in las. Paprika vsebuje likopen - uporablja se za preprečevanje raka. Tako bo dvakrat prijetno drobiti zdravo papriko čez dan, kar je tudi okusno.
Bučna semena. Vsebujejo veliko mineralov: magnezij, kalcij, vitamin K, beljakovine. So odlični za prigrizek in dobro povečajo splošno zmogljivost. Poleg tega so ta semena lažje prebavljiva kot oreški. Pojeste jih lahko več, pomagali pa vam bodo tudi čas do kosila.
Limonina voda. Te vode ne odpisujte, čeprav se vam morda zdi preveč preprosta. Limonina voda je sposobna odžejati, energizirati za cel dan.
Zelena. Vsebuje optimalno ravnovesje elektrolitov, ki lahko pomagajo v boju proti odvečnim kilogramom. Zelena ima tudi protivnetne lastnosti. To bo dober element za vitaminski koktajl.
Ovseni kosmiči. Je najbogatejši vir ogljikovih hidratov. Zdrava kaša bo popestrila vašo jutranjo prehrano in postala dober drugi zajtrk.
Ananas. Telo jih zlahka in hitro absorbira. Samo ne uporabljajte ananasa v kombinaciji z drugo hrano. Naredite to na prazen želodec, da dobite iz sadja vse potrebne vitamine.
